Su ciclismo & running a LubeccaAppunti sull'allenamento a Lübeck
Corsa: A Lübeck si corre sempre vicino all'acqua, quindi noi che viviamo qui maciniamo chilometri di base senza dover uscire dal centro. Con l'Old Town Tour ti fai 6 km intorno all'isola, e il sentiero lungo il fiume ti fa sentire come se avessi percorso quattro miglia per tornare al punto di partenza. Il Canal Traven Loop sono 9 km lungo la Trave, e noi lo allunghiamo a 11 o 17 km quando la Z2 ha bisogno di più tempo. Il Drägerweg segue la Wakenitz per 5 km, mentre Schellbruch, Palinger Heide, St. Jürgen, Travemünde e Brodtener Ufer coprono boschi, campi e panorami sul mare. Il VfB Lübeck è un punto di riferimento tra i club, e il City-Lauf Lübeck, la 19. Lübeck Marathon e il Buntekuhlauf sono gli appuntamenti fissi dell'anno.
Ciclismo: A Lübeck si pedala tra costa e spazi aperti; le uscite più facili sono quelle che vanno a nord e ovest verso la Bay of Lübeck. Il Radsport Team Lübeck e.V. ha più di 240 soci, con allenamenti regolari estivi e invernali, giri su strada, gare, cross/gravel e CTF, quindi basta farsi vedere e pedalare. Il percorso del Gravel Day in Lübeck ti porta per 80 km attraverso Groß Schenkenberg e lungo l'Elbe-Lübeck-Kanal, prima che la strada si faccia più impegnativa dopo Berkenthin. Il Behlendorfer See ti regala le salite, e il Küchensee e il Ratzeburger See tengono a bada le uscite lunghe. Gravel Day in Lübeck, CADfish - GRVL, CADfish - Road goes Polen, la 12. Wagriener Land O-RTF e la 22. RST Lübeck O-CTF sono gli eventi clou.
Stagione: Maggio, giugno, agosto, settembre, ottobre e novembre sono i mesi migliori per allenarsi a Lübeck, con abbastanza luce per gli intervalli e aria fresca a sufficienza per macinare chilometri di base puliti. L'estate è più fresca rispetto all'entroterra quasi sempre, ma dobbiamo comunque stare attenti ai giorni caldi, perché a Lübeck la media è di 6.6 giorni all'anno sopra i 30°C. La costa mantiene uscite e corse fresche intorno a Travemünde, Brodtener Ufer, la Trave e la Wakenitz. L'inverno porta temperature medie intorno agli 0°C, quindi chi corre rimane sui giri che conosce bene e il Radsport Team Lübeck e.V. si divide tra lavori su strada e allenamenti indoor.
