Su ciclismo & running a Albacete
Appunti sull'allenamento ad Albacete
Corsa: Qui ad Albacete si corre tanto in Z2, la città è perfetta per quello, con chilometri piatti che si snodano nel Parque Lineal de Albacete e uscite leggere per sciogliere le gambe ai Jardines del Altozano. Un giro classico è di 96 km con +19 m di dislivello, così gli intervalli li fai onesti, senza troppe pendenze. Un altro percorso è di 40 km con +39 m, ed è il massimo che trovi se cerchi un po' di ritmo. Poi ci sono le gare del calendario locale che tengono tutti uniti: la Carrera de las Empresas, la Carrera por la Discapacidad, la Carrera Inclusiva Metasport, la 10K Nocturno Ciudad de Albacete e la San Silvestre de Albacete.
Ciclismo: In bici qui si fanno un sacco di base miles, perché Los Llanos è tutta pianura intorno alla città e ti dà proprio la sensazione di una campiña sconfinata. Un giro classico è di 43 mi con +656 ft di dislivello, e tocca La Humosa, Water Transfer, Oak Groves e l'Acequión Canal. L'Acequión Canal è perfetto per quelle domeniche in cui vuoi solo pedalare quasi tutta la mattina in tranquillità. Il Cerro de San Blas è l'unica salita degna di nota, mentre la BTT Ciudad de Albacete e la Copa BTT Desafío Albacete tengono in forma quelli che fanno off-road.
Stagione: Maggio è il periodo migliore, il 'sweet spot', perché c'è la International Half Marathon City of Albacete e il tempo di solito ti permette di allenarti bene, sia che tu corra o pedali. Le estati sono calde, quindi la gente sposta gli allenamenti presto al mattino, gli intervalli li fa brevi e le uscite lunghe in Z2 le tiene per le ore più fresche. Primavera e autunno portano quella poca pioggia che c'è ad Albacete, ma sono comunque mesi ottimi per uscite tranquille in bici e per preparare le gare. Gli inverni sono freschi, di solito secchi e a volte nevica, quindi i runner pensano alla San Silvestre de Albacete, mentre i ciclisti si buttano su cyclocross, BTT e base miles fatte con attenzione.
