Su ciclismo & running a ÖstersundNote di allenamento da Östersund
Corsa: A Badhusparken, noi qui abbiamo un inizio facile e piatto, con sentieri larghi perfetti per passeggiate col passeggino, intervalli brevi e Z2 tranquillo lungo Storsjön. Il Vallsundsbron trasforma una corsa normale in un vero allenamento, perché il ponte aggiunge quattro chilometri extra tra andata e ritorno, con una bella salitina che si fa sentire. Östberget, a Frösön, ti dà delle salite vere, con 172 metri di dislivello concentrati in poco più di quattro chilometri. A Ladängen puoi fare delle ripetute in salita belle toste, perché il sentiero sale per 400 metri sulla pista da sci. Il RUN CLUB ÖSIS ti dà la spinta sociale, e poi ÖSIS-Loppet, Vårruset Östersund e le gare di Funäsfjällen sono gli appuntamenti fissi del calendario.
Ciclismo: Quando vuoi un singletrack tecnico, pieno di radici, che ti fa tirare fuori il bambino che è in te, qui andiamo a Bynäset. Bynäset ti offre circa 8 km di sentieri intorno alla penisola, sempre con Storsjön e le montagne in vista. Spikbodarna e Lillsjön ti danno più sterrato per tutti i giorni, e a Lillsjön c'è anche un anello gravel e asfaltato intorno al lago. Fugelsta ha un anello cross-country di 14 km, Brunflow, una pump track e una jump line. Fursteli è più per la discesa, con flow e curve strette. La XC-banan all'Östersund Skidstadion offre 12 chilometri e circa 180 metri di dislivello. Le salite le trovi a Frösön, Östberget, Ladängen, Öneberget, Kärringbacken e Frösöberget.
Stagione: L'estate a Östersund è fresca rispetto ad altre città scandinave dell'interno, ma noi tiriamo fuori comunque il completo corto quando finalmente arriva il caldo per delle belle uscite in bici. Storsjön, Östersundet, Badhusparken, Frösön, Bynäset e lo skidstadion sono i posti per la stagione normale di corsa, base miles, intervalli, singletrack e giri più lunghi. Non ci sono mesi 'migliori' precisi, quindi il consiglio è di cercare la finestra estiva più secca e luminosa e rimanere flessibili. L'inverno cambia tutto il ritmo, perché la neve abbondante spinge i runner e i ciclisti verso lo stadio di sci, le piste di sci di fondo e il cuore degli sport invernali della città.
