Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ÖstersundΣημειώσεις Προπόνησης από το Östersund
Τρέξιμο: Στο Badhusparken, ξεκινάς χαλαρά, σε ίσιο έδαφος, με φαρδιούς διαδρόμους για βόλτες με το καρότσι, μικρά intervals και σταθερό Z2 δίπλα στη Storsjön. Το Vallsundsbron μετατρέπει ένα απλό τρέξιμο σε δουλειά, γιατί η γέφυρα προσθέτει τέσσερα επιπλέον χιλιόμετρα πήγαινε-έλα, με μια ανηφόρα που σε τσιμπάει. Το Östberget δίνει στη Frösön σωστή ανηφόρα, με 172 μέτρα υψομετρική σε λίγο παραπάνω από τέσσερα χιλιόμετρα. Το Ladängen σου δίνει hill reps στην πιο σκληρή τους μορφή, γιατί το μονοπάτι ανεβαίνει 400 μέτρα πάνω στην πίστα του σκι. Το RUN CLUB ÖSIS σε τραβάει κοινωνικά, ενώ το ÖSIS-Loppet, το Vårruset Östersund και οι αγώνες Funäsfjällen είναι οι βασικοί αγώνες στο καλεντάρι.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι βγαίνουν για ποδήλατο στο Bynäset όταν θέλουν μονοπάτια με ρίζες, τεχνικά singletrack που σου βγάζουν την παιχνιδιάρικη διάθεση. Το Bynäset σου δίνει περίπου 8 km μονοπάτια γύρω από τη χερσόνησο, με τη Storsjön και τα βουνά να είναι πάντα ορατά. Τα Spikbodarna και Lillsjön προσφέρουν πιο καθημερινό χώμα, ενώ το Lillsjön σου δίνει επίσης έναν gravel και ασφάλτινο γύρο γύρω από τη λίμνη. Το Fugelsta σου δίνει έναν 14 km cross-country γύρο, το Brunflow, ένα pump track και μια jump line. Το Fursteli σου δίνει κατάβαση με προσανατολισμό το downhill, με flow και κλειστές στροφές. Το XC-banan στο Östersund Skidstadion σου δίνει 12 χιλιόμετρα και περίπου 180 μέτρα υψομετρική. Οι αναβάσεις είναι στη Frösön, στο Östberget, στο Ladängen, στο Öneberget, στο Kärringbacken και στο Frösöberget.
Εποχή: Το καλοκαίρι, το Östersund είναι πιο δροσερό σε σχέση με άλλες μεσόγειες σκανδιναβικές πόλεις, αλλά οι ντόπιοι βγάζουν ακόμα το κοντομάνικο-κοντό παντελόνι για ωραίες ποδηλατικές βόλτες, όταν επιτέλους έρθει η ζέστη. Η Storsjön, το Östersundet, το Badhusparken, η Frösön, το Bynäset και το skidstadion κρατούν την κανονική σεζόν για τρέξιμο, base miles, intervals, singletrack και μεγαλύτερους γύρους. Το κείμενο δεν αναφέρει συγκεκριμένους καλύτερους μήνες, οπότε το πιο σίγουρο είναι να κυνηγήσεις το στεγνό, φωτεινό καλοκαιρινό παράθυρο και να είσαι ευέλικτος. Ο χειμώνας αλλάζει όλο τον ρυθμό, γιατί το αξιόπιστο χιόνι σπρώχνει τους δρομείς και τους ποδηλάτες προς το ski stadium, τις cross-country πίστες και τον χειμερινό αθλητικό πυρήνα της πόλης.
