Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε VästeråsΠροπονητικές Σημειώσεις από το Västerås
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι λένε ότι το Västerås είναι αρκετά επίπεδο, και έχουν δίκιο μέχρι να αρχίσεις να ψάχνεις για ανηφόρες. Μία διαδρομή είναι ένας μικτός κύκλος 6 km, που τον κάνεις τρεις φορές, με ανηφορικά και κατηφορικά κομμάτια. Η Westeros trail running society έφτιαξε το Djäkne city trail στο Djäkneberget, και η πλήρης διαδρομή των 50 km μαζεύει 1500 meters υψομετρικά. Το VarjeSteg συναντιέται κάθε Τετάρτη στις 18:15 στο πάρκινγκ της Expandia Arena για προπονήσεις 60-75 λεπτών. Το Västerås Marathon, το Black River Run, το Vårruset, το Fire Night Run, το Å-Varvet και το Nordansjö Nattultra είναι οι αγώνες που δίνουν το ρυθμό στο καλεντάρι.
Ποδηλασία: Όταν τα πόδια θέλουν εύκολο Z2, οι ντόπιοι κάνουν βόλτες στην παραλίμνια διαδρομή της Lake Mälaren. Μια διαδρομή είναι 4 km με 418 meters ανηφόρα. Μια άλλη είναι 5 km και ανεβαίνει 664 meters, οπότε νιώθεις ότι κάνεις ένα κανονικό gran fondo σε μικτό gravel και άσφαλτο. Υπάρχει κι ένας κύκλος 2 km. Το Rocklund Forest έχει μονοπάτια με SM status, το Vedbobacken έχει κατηφόρες με το lift cage το καλοκαίρι, και το Anundsloppet μαζί με το Västeråscykeln 2026 είναι οι αγώνες που ξεχωρίζουν.
Εποχή: Ο Ιούλιος είναι η καλύτερη επιλογή, και η πόλη σου δίνει την αίσθηση ότι είναι φτιαγμένη για base miles όταν η Lake Mälaren είναι ανοιχτή και τα βράδια είναι ακόμα φωτεινά. Το καλοκαίρι έχει ζεστό αλλά ασταθές καιρό, με τις μέρες του Ιουλίου να είναι συνήθως γύρω στους 22°C και κάποιες φορές να ξεπερνούν τους 25°C ή ακόμα και τους 30°C. Οι ντόπιοι έχουν πάντα ένα αντιανεμικό πρόχειρο, και παρόλα αυτά συνεχίζουν να κάνουν ποδήλατο από Björnöbron για Gäddeholm ή τρέχουν Djäkneberget intervals όταν περνάνε οι μπόρες. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό και για τα δύο αθλήματα, γιατί το χιόνι μπορεί να μείνει για μήνες και η Lake Mälaren συνήθως παγώνει από τον Δεκέμβριο μέχρι τα τέλη Μαρτίου. Οι δρομείς κρατάνε το σερί τους, και οι ποδηλάτες αλλάζουν τα γρήγορα σχέδια δρόμου για πιο σταθερή δουλειά, MTB ή χειρισμό σε στυλ cyclocross.
