ベルリン周辺の10Kレース

ベルリンでの練習ノート

ベルリンでは、2026年に市中心部から80 km以内で27件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

市内中心部から出ずに、楽なbase milesを稼ぎたいなら、みんなTiergartenを走るよね。Tempelhofer Feldは広々としたループで、Spree river routeはZ2で距離を稼ぎたい時に12km取れるよ。Grunewaldの森のトレイルは、ここが首都だってことを忘れさせてくれるし、Teufelsbergはどんなランナーも挑戦したくなるような急坂があるんだ。On Run Clubは木曜にMitte、PACEは日曜と木曜にKreuzbergで集まるし、Adidas Runnersもほとんど毎週活動してるよ。Berlin Half Marathon、S25 Berlin、Adidas City Runners Night、HYROX Berlin、New Year's Eve Runあたりがメインの目標レースだね。

ベルリンには約620 kmの自転車道があって、ちゃんとしたバイクカルチャーがあるから、みんな自転車に乗るんだ。ADFCはワークショップやツアー、ロードサイドアシスタンスをやってるし、RV Berlin 1888、RUNDEDREHEN CYCLINGCLUB、nanobike Rennrad Runde、MAAP LaB Berlin、S3VELO、Avona、Trek CCなんかがグループライドを企画してるよ。Critical Massは毎月最終金曜の20:00頃にMariannenplatzからスタートするんだ。Havel-Frühlingsrunde、Liberation Ride、FAST #fridayafterworkTOUR、SLOW(ER) #fridayafterworkTOUR、Kaffeefahrt Beelitzあたりが定番ライドだね。坂は西の方にあって、GrunewaldやTeufelsbergでインターバル練ができるよ。

4月はBerlin Half Marathonで本格的にシーズンが始まるし、4月か5月にはVELO Berlin Festivalで自転車シーンも盛り上がるね。7月はAdidas City Runners Nightとか、日が暮れてからのナイトランにぴったりだよ。9月はBerliner 10 km LaufとHalbmarathon Berlin-Reinickendorfがあって、10月はMüggelsee-Halbmarathonに向けて足を鍛える感じかな。夏は暑くて湿度が高い時もあるから、みんなZ2は無理せず、インターバルは涼しい時間帯にやるようにしてるよ。11月から3月中旬までは冬モードで、凍った自転車道だとライドは厳しい時もあるけど、ランナーはSägerserie、Crosslauf Weißenseer Sportverein Berlin、あと地道なbase milesに切り替える感じだね。