5Kレース ビルバオの近くで

ビルバオ トレーニング事情

ビルバオでは、2026年に市中心部から80 km以内で30件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ビルバオでのランニングだけど、例えば9kmで獲得標高66mのコースもあるよ。街の中心部は、水辺の公園やきれいに整備された遊歩道、長い歩道が多いから、Z2の練習にはぴったりなんだ。Doña Casilda Iturrizar Park、Etxeberria Park、Miribilla Park、Europa Parkeaなんかは、短い周回コースや平日のインターバル練習に使えるね。特にEuropa ParkeaはTxurdinagaの近くにあって、1周2kmで獲得標高67mの周回コースがあるんだ。脚にガツンと刺激が欲しい時は、1kmで獲得標高716mの激坂もあるよ。Running Club Bilbaoは毎週火曜日にビルバオの中心部で集まってて、土曜の朝には中心部周辺で5kmや3kmのルートを走ってるみたい。主なレースとしては、Bilbao Night Running Fest、Hiri Krosa Bilbao、Carrera Santurce-Bilbaoなんかがあるよ。

自転車の話だけど、地元の人たちは軽く流したい時はNervión Riverのパスを走るんだ。そこからもっとしっかり乗りたい時は、周りのBasque hillsに登りに行く感じだね。Bidegorri Barakaldo-Gallarta-Galdamesは、最後の区間がグラベルのグリーンウェイになってて面白いよ。Bidegorri Barakaldo-Muskizは、安定してbase milesを稼ぐのにいいし、Barakaldo-Portugalete-Las Arenas-Sopela-Gorlizは海岸方面に約40kmで、ちょっとチャレンジしたい人にはもってこいかな。Bilbao grupo salidas de Gravel y carreteraっていうグループは、グラベルもロードも走ってて、Mungia、Elordui、Gaztelugatxe、Sollube、Morga、Gernika、Amurrio、Orduña、Alto Angulo方面なんかにもライドに行ってるよ。BilbaoからAstoreka、Mungia、Lezamaを回るループは、71kmで獲得標高490mだね。登りはArtxanda、Avril、Kobetas、Pagasarri、Arraiz、Ganeta、El Vivero、GangurenといったBasque hillsの周辺にあるよ。Orbea Gran Fondo Vitoria-Gasteiz、Bilbao Triathlon、Marcha del Mamutあたりが、主なイベントとして人気だね。

ビルバオはほとんど一年中温暖だから、オフシーズンって感じじゃなく、ランニングもサイクリングもずっと続けられるのがいいところだね。夏は、ビスケー湾のおかげで暑さが和らぐし、平均最高気温もだいたい25°Cくらいだから、ドライな練習には一番いい季節だよ。特に7月は降水量が約20mmに減るから、インターバルやロングライド、gran fondoの準備には最高の時期だね。10月から4月にかけては雨が多い時期で、特に11月が一番濡れる感じかな。冬でも最低気温が平均6°Cから8°Cくらいだから、Z2の練習は全然できるよ。雪よりはみぞれが年に10日くらい降るんだけど、丘がぐちゃぐちゃになるような時は、ランニングは遊歩道に、ライドはBidegorriの方に切り替える人もいるね。