Biegi 5K w pobliżu Bilbao

Moje treningi w Bilbao

Bilbao organizuje 18 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Trasa ma 9km i 66 metrów przewyższenia. W centrum miasta łatwo o trening w Z2, bo masz parki nad rzeką, zadbane promenady i długie chodniki. Na krótkie pętle i interwały w tygodniu super są Doña Casilda Iturrizar Park, Etxeberria Park, Miribilla Park i Europa Parkea. Europa Parkea ma pętlę 2km koło Txurdinaga z 67m przewyższenia. Jak nogi potrzebują podbiegów, to jest podbieg 1km z 716 metrów przewyższenia. Running Club Bilbao spotyka się w każdy wtorek w centrum Bilbao. W sobotnie poranki są trasy 5km i 3km wokół centrum. Bilbao Night Running Fest, Hiri Krosa Bilbao i Carrera Santurce-Bilbao to takie główne starty.

Jak miejscowi chcą sobie lekko pokręcić, to jadą ścieżką wzdłuż Nervión River, a potem wjeżdżają w okoliczne baskijskie wzgórza po większy wysiłek. Bidegorri Barakaldo-Gallarta-Galdames jest ciekawe, bo ostatni odcinek zamienia się w szutrową greenway. Bidegorri Barakaldo-Muskiz nadaje się na spokojne base miles. Barakaldo-Portugalete-Las Arenas-Sopela-Gorliz to trasa dla odważniejszych, jakieś 40km w stronę wybrzeża. Bilbao grupo salidas de Gravel y carretera organizuje wyjazdy gravelowe i szosowe, jeździliśmy już w stronę Mungia, Elordui, Gaztelugatxe, Sollube, Morga, Gernika, Amurrio, Orduña i Alto Angulo. Pętla Bilbao do Astoreka, Mungia i Lezama to 71km z 490m przewyższenia. Podjazdy są w baskijskich wzgórzach wokół Artxanda, Avril, Kobetas, Pagasarri, Arraiz, Ganeta, El Vivero i Ganguren. Orbea Gran Fondo Vitoria-Gasteiz, Bilbao Triathlon i Marcha del Mamut to fajne główne imprezy.

W Bilbao jest łagodnie przez większość roku, więc miejscowi mogą biegać i jeździć bez jakiejś wielkiej przerwy w sezonie. Lato jest najlepsze na suche treningi, bo Zatoka Biskajska łagodzi upały, a średnie maksima to około 25°C. Lipiec to najczystszy okres na interwały, długie jazdy i przygotowania do gran fondo, bo opady spadają do około 20mm. Od października do kwietnia jest najbardziej deszczowo, a listopad zazwyczaj jest najmokrzejszy. Zimą nadal da się robić Z2, bo minimalne temperatury to średnio między 6°C a 8°C. Deszcz ze śniegiem pojawia się częściej niż śnieg, około 10 dni w roku, więc miejscowi przenoszą część biegów na promenady, a część jazd na Bidegorri, kiedy wzgórza robią się błotniste.