Gare di 5K nei pressi di Bilbao

Appunti sugli allenamenti a Bilbao

Bilbao ospita 30 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Il giro classico è di 9km con 66 metri di dislivello. In centro, fare Z2 è un gioco da ragazzi, tra parchi lungo il fiume, lungomare curati e marciapiedi infiniti. Per i giri corti e gli interval in settimana, ci sono Doña Casilda Iturrizar Park, Etxeberria Park, Miribilla Park e Europa Parkea. Europa Parkea, vicino a Txurdinaga, ha un anello perimetrale di 2km con 67m di dislivello. Quando le gambe chiedono salita, c'è una rampa di 1km con 716 metri di dislivello. Il Running Club Bilbao si trova ogni martedì in centro a Bilbao. Il sabato mattina, invece, si fanno giri di 5km e 3km sempre in centro. Come gare 'ancora', ci sono la Bilbao Night Running Fest, la Hiri Krosa Bilbao e la Carrera Santurce-Bilbao.

Se vuoi un giro tranquillo, i locals vanno sulla ciclabile del Nervión River, per poi buttarsi sui colli baschi circostanti per un po' di fatica in più. La Bidegorri Barakaldo-Gallarta-Galdames è interessante perché l'ultima parte diventa una greenway gravel. Per i tuoi base miles tranquilli, la Bidegorri Barakaldo-Muskiz è perfetta. Per i più audaci, c'è la Barakaldo-Portugalete-Las Arenas-Sopela-Gorliz, circa 40km verso la costa. Il Bilbao grupo salidas de Gravel y carretera organizza uscite gravel e su strada, con giri passati verso Mungia, Elordui, Gaztelugatxe, Sollube, Morga, Gernika, Amurrio, Orduña e Alto Angulo. Il giro Bilbao to Astoreka, Mungia e Lezama è di 71km con 490m di dislivello. Le salite sono sui colli baschi intorno ad Artxanda, Avril, Kobetas, Pagasarri, Arraiz, Ganeta, El Vivero e Ganguren. Come eventi 'ancora', la Orbea Gran Fondo Vitoria-Gasteiz, il Bilbao Triathlon e la Marcha del Mamut sono ottimi.

A Bilbao il clima è mite quasi tutto l'anno, quindi si corre e si pedala senza una vera e propria off-season. L'estate è il periodo migliore per gli allenamenti 'asciutti', perché la Bay of Biscay mitiga il caldo e le massime medie si aggirano sui 25°C. Luglio è il mese ideale per interval, uscite lunghe e preparazione gran fondo, visto che le precipitazioni scendono a circa 20mm. Da ottobre ad aprile arriva il periodo più piovoso, con novembre che di solito è il mese peggiore. L'inverno è comunque buono per la Z2, dato che le temperature minime medie sono tra i 6°C e gli 8°C. Più che neve, c'è spesso nevischio, circa 10 giorni all'anno, quindi quando i colli diventano un casino, si spostano le corse sui lungomare e le uscite in bici sui Bidegorri.