オウレンセのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

オウレンセ練習メモ

ランニング： 地元の人たちはMiñoで走るね。街の中心部からすぐだし、イージーなZ2とかインターバル、ベースマイルをしっかり積むのにめっちゃ使えるんだ。Miño River routeは往復で14 kmくらい取れるし、街中のコースだと10〜12 kmって感じかな。左岸はちょっとしたアップダウンがあるダートコースで、右岸はアスファルト。ランナーも自転車や散歩してる人も一緒に使う感じだよ。Centro Correndo Ourenseってクラブは知っておくといいよ。San Martiño 10kがメインイベントで、Correndo por Ourense A Ponte、Mariñamansa、Carballeiraとかが地元イベントとしてカレンダーを彩ってるね。

サイクリング： 地元サイクリストはまず川沿いを走って、脚がしっかり動くようになったら外に出ていく感じ。Miñoの右岸はアスファルトの道で、軽く回したり、ウォームアップ、リラックスしたZ2にちょうどいいんだ。本格的な道に出る前にね。Galicia's Heartland Circuitは70 kmで獲得標高1475 m、Vineyards & Historic Rivers Loopは102 kmで獲得標高2553 mもあるよ。Alto de Cabeza de Manzanedaはみんなが尊敬する上りだね。オフロードのメインはBTT de Allariz。グラベルライダーはOceans and Old Bridges of Ourense、Galician River Loop、Granite and History Gravel Adventureとかでガッツリ走ってるよ。

シーズン： オウレンセは標高128 mだけど、川を離れるとすぐにアップダウンが出てきて平坦に感じることはほとんどないよ。夏は暑いから、地元の人たちは早く出発してMiñoの近くで走るし、キツいインターバルは涼しくなる時間帯にやるようにしてる。夏でも1°Cくらい気温が変動することもあるけど、温泉があるからオウレンセが「A cidade das Burgas（温泉の街）」って呼ばれる理由もわかるよね。冬は雨が多くて、日中の最高気温も最低気温も氷点下から数度くらい。ランナーは川沿いの道を走るし、サイクリストは道が重く感じるときはベースマイル、グラベル、短めのヒルクライムとかを組み合わせてる感じ。