Cykling & løb i Ourense, 2026

Ourense Training Notes

Løb: Lokale løbere kører Miño fordi det ligger lige ved byens centrum og er praktisk til nemme Z2, intervaller og jævne basemile. Miño-floden giver ca. 14 kilometer tur-retur, mens den centrale version holder dagen på 10-12 kilometer. Den venstre bred giver grus med små stigninger, og den højre bred giver asfalt, som løbere deler med cyklister og gående. Centro Correndo Ourense er navnet at kende. San Martiño 10k er hovedarrangementet, og Correndo por Ourense A Ponte, Mariñamansa og Carballeira holder kalenderen lokal.

Cykling: Lokale cyklister kører først langs floden, før de går ud, når benene vil have rigtig træning. Den højre bred af Miño giver en asfalteret strækning, der passer til spin, opvarmning og afslappet Z2, før vejene åbner op. Galicias Heartland Circuit giver 70 kilometer med 1475 meters stigning, og Vineyards & Historic Rivers Loop giver 102 kilometer med 2553 meters stigning. Alto de Cabeza de Manzaneda er den stigning, alle respekterer. BTT de Allariz er det vigtigste off-road-arrangement, og gravelrytterne bruger Oceans and Old Bridges of Ourense, Galician River Loop og Granite and History Gravel Adventure til de hårdere dage.

Sæson: Ourense ligger 128 meter over havet, men træningen føles aldrig flad i længere tid, når man forlader floden. Sommerne er varme, så lokale starter tidligt, holder Miño tæt på og sparer hårde intervaller til de køligere dele af dagen. Temperaturen kan svinge 1°C om sommeren, og de varme kilder minder om, hvorfor Ourense er A cidade das Burgas. Vinteren bliver våd, med dagtemperaturer og lavt kun få grader over frysepunktet. Løbere holder sig til flodstierne, og cyklister skifter mellem basemile, gravel og kortere stigninger, når vejene føles tunge.