Bieg Rogowski começa e termina na praia de Rogowo, no Kujawsko-Pomorskie, na Polônia. Já dá pra sentir o clima diferente da prova antes mesmo de começar, com a areia e o mar de fundo. O principal evento é a corrida de 5 km nas ruas, mas tem também uma competição de Nordic Walking de 5 km e corridinhas para as crianças. A prova de 5 km vale pontos no Grand Prix Pałuk, e como só tem 250 vagas, fica com um clima mais de comunidade do que de corrida grande na cidade. O cronometro é eletrônico, com chips presos nos cadarços ou na canela, que depois são recolhidos.
O percurso sai da praia e passa por ruas e estradas dentro do município de Rogowo, com trechos em estradas de condado onde o trânsito é pela direita. Tem postos de hidratação no trajeto e também na praia. As crianças correm de graça se estiverem inscritas antes, e quem faz os 5 km ganha medalha, camiseta e água. Na última edição, 151 atletas terminaram a prova: Zbigniew Kledzik quebrou o recorde com 14:50, Weronika Kunicka foi a primeira mulher, e Marek Potrzebowski venceu no Nordic Walking.