Bieg Rogowski začína a končí na pláži v Rogowe, v kujawsko-pomorskom vojvodstve. Už samotná lokalita dáva tejto malkej miestnej preteku zvláštny charakter, ešte predtým, než sa bežci dostanú na cestu. Hlavná súťaž je 5 km beh po uliciach, k tomu je ešte 5 km pre Nordic Walking a detské preteky. Tých 5 km sa počíta do Grand Prix Pałuk, a limit 250 účastníkov robí z toho spíš rodinnú akciu ako veľké mestské preteky. Čipy na meranie času sa pripevnia na šnúrky alebo na kotníky a po pretekoch sa odovziať.
Trasa odchádza od pláže a vedie cez ulice a cesty v obci Rogowo, s úsekom po krajských cestách s pravostrannou premávkou. Pitné stanice sú na trase aj na pláži. Deti bežia zadarmo, ak sa prihlásia vopred, a účastníci 5 km dostanú medailu, tričko a vodu. Naposledy tu bolo 151 bežcov, Kledzik vyhral 5 km s novým rekordom 14:50, Kunicka bola najrýchlejšia žena, a Potrzebowski vyhral Nordic Walking.