TrainerDay 部落格

帶你搞懂自行車訓練的大小事——室內、戶外,以及介於兩者之間的一切

深入解析

W’（缺少計算工具）你必須做這 2 件事：盡全力騎行約 3 分鐘，如果可以…

測量有氧能力，那厭氧呢？需要額外的功率？在騎乘中，有氧功率（由 FTP 測量）不是可選的，它能讓你...

從訓練庫中批次刪除訓練課表進行此操作時請務必小心，這也會刪除你在... blog/articles/alex/other-garmin-connect-bulk-delete-workouts-from-your-training-library

W'（缺少計算器）你必須做這 2 件事：盡全力騎約 3 分鐘，如果還能繼續就...

Elemnt 你可以手動載入檔案，並按照以下方式操作。我們建議你使用我們與 TrainingPeaks 的整合。這可以與...

並非…（附優質閾值上下訓練範例）W’ 並不能告訴你訓練有多辛苦。接近 FTP 的 20 分鐘訓練可能非常辛苦，或是非常、非常…

說簡單，我說不可能幾乎沒人能完成 60 分鐘 FTP 其實，理論上 60 分鐘是可行的，但現實中幾乎沒人能…