透過 W'bal 估算強化騎乘訓練
整合專注於透過量身訂製的無氧能力訓練課表來提升騎乘訓練效果，優化訓練效率與效果，超越傳統以 FTP 為基礎的方法。
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帶你搞懂自行車訓練的大小事——室內、戶外,以及介於兩者之間的一切
W′ (W Prime)
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如何測定你的 W’
W’（缺少計算工具）你必須做這 2 件事：盡全力騎行約 3 分鐘，如果可以…
FTP 測量有氧能力，那厭氧呢？
測量有氧能力，那厭氧呢？需要額外的功率？在騎乘中，有氧功率（由 FTP 測量）不是可選的，它能讓你...
如何測定你的 W'
W'（缺少計算器）你必須做這 2 件事：盡全力騎約 3 分鐘，如果還能繼續就...
W' 並非一切：優質閾值上下訓練範例
並非…（附優質閾值上下訓練範例）W’ 並不能告訴你訓練有多辛苦。接近 FTP 的 20 分鐘訓練可能非常辛苦，或是非常、非常…
W'Bal 說簡單，我說不可能
說簡單，我說不可能 幾乎沒人能完成 60 分鐘 FTP 其實，理論上 60 分鐘是可行的，但現實中幾乎沒人能…
為何以 FTP 為基礎的訓練只對了一半
FTP 為基礎的訓練只對了一半 抱歉，他們賣給你的有些東西不太對勁 並不是全然沒用，以 FTP 設計的訓練對有氧...