За колоездене и бягане в Cape Girardeau
Cape Girardeau Base Miles
Бягане: Местните бягат през Кейп Жирардоу чрез клубове, паркове и къси състезания. Кейп Жирардоу Роуд Рънърс подкрепя местната бегова общност от 1980 г., а клубът свързва хората с социални събития, забавни бягания, бюлетини и състезанието Кейп Жирардоу ONE & DONE 1-милен бяг в Арена Парк. Missouri Running Company Cape Girardeau дава ритъм на седмицата с бягане в сряда в 18:30 ч. от Many Good Things Brewery в центъра. Run Cape има над 600 члена, така че намиране на Z2 компания или интервални разговори е лесно. City of Roses Half Marathon & 5K, Remembrance Run/Walk 5k и Mary Mingle 5K са ключови събития в календара.
Колоездене: Местните колоездачи третират Кейп Жирардоу като град с пресичане на реката и големи маршрути. Mississippi River Trail е 8 км и изкачва 7,076 м, свързвайки Katy Trail, Great Rivers South Bicycle Route, Tunnel Hill Trail, Goshen Trail и Confluence Trails. Mississippi River Trail е 1 км от Сент Луис до Кейп Жирардоу по асфалт, а участъкът Кейп Жирардоу-Елдорадо дава на колоездачите 151 км предимно асфалтирани километри. Бил Емерсън Мемориал Бридж/MO-74 дава на колоездачите ленти с ширина 10 фута, а Кларк Бридж има буферирани велосипедни ленти. Klaus Park Klash е ключовото събитие, а изкачванията са в дългите свързващи участъци.
Сезон: Местните изграждат годината си около състезания, групови бягания и редовни колоездачни излети, вместо един идеален месец за тренировка. В краткото описание не са посочени най-добрите месеци, така че практичното решение е да следвате календара и да използвате Арена Парк, центъра на Кейп Жирардоу и пресичанията на реката, когато седмицата се подреди. Лятните подробности в краткото описание сочат към Лятната Гаражна Продажба в Osage Centre и A. C. Brase Arena, докато беговият аспект все още има редовна структура на групови бягания и къси състезания. Зимните подробности не са посочени, така че бегачите и колоездачите се държат просто с социални километри, Z2 работа и маршрути, които вече познават.
