Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Cape GirardeauΒάση στο Cape Girardeau
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στο Cape Girardeau μέσω συλλόγων, πάρκων και αγώνων μικρών αποστάσεων. Οι Cape Girardeau Road Runners στηρίζουν την τοπική κοινότητα δρομέων από το 1980, και ο σύλλογος κρατάει τον κόσμο δεμένο με κοινωνικές εκδηλώσεις, fun runs, newsletters, και τον αγώνα Cape Girardeau ONE & DONE 1-mile Race στο Arena Park. Η Missouri Running Company Cape Girardeau δίνει έναν κοινωνικό ρυθμό στην εβδομάδα με ένα τρέξιμο Τετάρτης στις 6:30 PM από το Many Good Things Brewery στο κέντρο. Το Run Cape έχει πάνω από 600 μέλη, οπότε το να βρεις παρέα για Z2 ή να κουβεντιάσεις για intervals είναι πανεύκολο. Το City of Roses Half Marathon & 5K, το Remembrance Run/Walk 5k, και το Mary Mingle 5K είναι οι βασικοί αγώνες στο ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ βλέπουν το Cape Girardeau σαν μια πόλη που διασχίζει ποτάμια, με πολλές επιλογές για μεγάλες διαδρομές. Το Mississippi River Trail είναι 8 km και ανεβαίνει 7,076 m, συνδέοντας τα Katy Trail, Great Rivers South Bicycle Route, Tunnel Hill Trail, Goshen Trail, και Confluence Trails. Το Mississippi River Trail εκτείνεται 1 km από το St. Louis μέχρι το Cape Girardeau σε άσφαλτο, και το κομμάτι Cape Girardeau-to-Eldorado δίνει στους ποδηλάτες 151 km, κυρίως ασφάλτινων χιλιομέτρων βάσης. Η γέφυρα Bill Emerson Memorial Bridge/MO-74 προσφέρει στους ποδηλάτες 10-foot shoulders, και η Clark Bridge έχει buffered bicycle lanes. Το Klaus Park Klash είναι το βασικό event, και οι ανηφόρες βρίσκονται σε αυτούς τους μεγάλους συνδετήριους δρόμους.
Εποχή: Εδώ ο κόσμος χτίζει τη χρονιά γύρω από αγώνες, ομαδικά τρεξίματα και σταθερές βόλτες, αντί να ψάχνει τον ένα τέλειο μήνα προπόνησης. Η πηγή δεν αναφέρει τους καλύτερους μήνες, οπότε το πιο πρακτικό είναι να κοιτάς το ημερολόγιο των εκδηλώσεων και να εκμεταλλεύεσαι το Arena Park, το κέντρο του Cape Girardeau, και τις διαβάσεις ποταμών όταν βολεύει η εβδομάδα. Για το καλοκαίρι, η περίληψη αναφέρει το Summer Garage Sale στο Osage Centre και την A. C. Brase Arena, ενώ το τρέξιμο συνεχίζει με κανονικές ομαδικές προπονήσεις και μικρούς αγώνες. Λεπτομέρειες για τον χειμώνα δεν αναφέρονται, οπότε οι δρομείς και οι ποδηλάτες το κρατάνε απλό με κοινωνικά χιλιόμετρα, δουλειά σε Z2, και διαδρομές που ήδη ξέρουν.
