Su ciclismo & running a Cape GirardeauBase Miles a Cape Girardeau
Corsa: Qui a Cape Girardeau, la gente corre tramite i club, nei parchi e nelle giornate di gara su percorsi brevi. I Cape Girardeau Road Runners supportano la comunità podistica locale dal 1980; il club ci tiene uniti con eventi sociali, fun runs, newsletter e la Cape Girardeau ONE & DONE 1-mile Race all'Arena Park. La Missouri Running Company Cape Girardeau dà ritmo alla settimana con la corsa del mercoledì alle 18:30 che parte dalla Many Good Things Brewery in centro. Run Cape ha più di 600 iscritti, quindi trovare compagnia per i giri in Z2 o per chiacchierare durante gli intervalli è un attimo. La City of Roses Half Marathon & 5K, la Remembrance Run/Walk 5k e la Mary Mingle 5K sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Per i ciclisti di qui, Cape Girardeau è una città di passaggio sul fiume con un sacco di opzioni per percorsi lunghi. Il Mississippi River Trail si snoda per 8 km e ha un dislivello di 7,076 m, collegando la Katy Trail, la Great Rivers South Bicycle Route, la Tunnel Hill Trail, la Goshen Trail e la Confluence Trails. Il Mississippi River Trail corre per 1 km da St. Louis a Cape Girardeau su asfalto. Da St. Louis a Cape Girardeau su asfalto, e il pezzo da Cape Girardeau a Eldorado ti regala 151 km di base miles quasi tutti asfaltati. Il Bill Emerson Memorial Bridge/MO-74 ha delle 10-foot shoulders per i ciclisti, e il Clark Bridge offre delle buffered bicycle lanes. Il Klaus Park Klash è l'evento clou, e le salite le trovi tutte in quei lunghi tratti di collegamento.
Stagione: Qui l'anno lo si imposta sulle gare, le uscite di gruppo e le pedalate regolari, non su un unico mese di allenamento perfetto. La documentazione non indica i mesi migliori, quindi la cosa più pratica è tenere d'occhio il calendario eventi e sfruttare Arena Park, il centro di Cape Girardeau e gli attraversamenti fluviali quando la settimana lo consente. Per l'estate, il riassunto menziona il Summer Garage Sale all'Osage Centre e all'A. C. Brase Arena, mentre per la corsa ci sono sempre le uscite di gruppo regolari e le gare corte. I dettagli per l'inverno non sono specificati, quindi si va sul semplice: social miles, lavoro in Z2 e percorsi che conosciamo già.
