За колоездене и бягане в Des Moines
Des Moines Training Notes
Бягане: Местните бягат по Riverwalk, когато искат лесен центърен кръг с изглед към водата и бързи разширения. Маршрутът е 2 мили по река Дес Моинс и започва Дес Моинс Център 'Runseing' Тур. Пълният тур е 1 км и печели 132 м, когато минете по цялата линия през паркове, Капитолия и историческия район Шърман Хил. Грейс Лейк е на 2 мили западно от центъра и е добър за стабилен Z2. Capital Striders организират седмични съботашни бягане и срядни тренировки на писта. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races и Grand Blue Mile са ключови събития в календара.
Колоездене: Местните много карат по пътищата, а Грейтър Дес Моинс има над 100 мили от тях. Raccoon River Valley Trail е 89 мили, Great Western Trail е 17 мили от Дес Моинс до Мартенсдейл, а High Trestle Trail се простира на 25 мили на север от Дес Моинс. Chichaqua Valley Trail добавя 20 мили от Бондюрант до Бакстър. Има и 5 мили гравийна пътека от Милс Сивик Паркуей до S 88th St. Des Moines Cycle Club организира социални каране под и над 15 мили. CIRREM е гравийният флагман, а западните хълмове са мястото, където местните търсят изкачвания.
Сезон: Пролетта, лятото и есента дават на бегачите и колоездачите най-добрия ритъм за базови мили. Лятото превръща пътеката в основна тренировка, а Des Moines Cycle Club поддържа POTP всяка понеделник от 27 април до 17 август с по-дълги каранета в други дни. Capital Striders и Fleet Feet поддържат бегачите през цялата година, като Capital Striders се срещат всяка четвъртък в 18:00 ч. във Fleet Feet, а Fleet Feet социалните бягане са всяка събота в 8:00 ч. Зимата променя ситуацията. Екипи разчистват улиците и асфалтирани пътеки добре, много бегачи продължават да бягат на открито, а най-големият проблем при зимното бягане е ледът.
