Sobre ciclismo y running en Des Moines-West Des Moines
Apuntes de entreno en Des Moines
Correr: Los de aquí corremos por el Riverwalk si queremos un bucle fácil por el centro con vistas al agua y la posibilidad de añadirle tramos rápidos. La ruta va 2 miles a lo largo del Des Moines River y es el inicio del Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. El tour completo cubre 1 km y sube 132 m si haces la ruta entera que pasa por parques, el Capitol y el Sherman Hill Historic District. Gray's Lake está 2 miles al oeste del centro y es perfecto para rodajes en Z2 constantes. Los Capital Striders organizan carreras semanales los sábados y entrenamientos de pista los miércoles. El IMT Des Moines Marathon, el Capital Pursuit, las Drake Road Races y la Grand Blue Mile son las carreras clave del calendario.
Ciclismo: Los de aquí metemos muchísimos kilómetros de sendero, y el Greater Des Moines tiene más de 100 miles de ellos. El Raccoon River Valley Trail se extiende 89 miles, el Great Western Trail va 17 miles desde Des Moines hasta Martensdale, y el High Trestle Trail se alarga 25 miles al norte de Des Moines. El Chichaqua Valley Trail añade 20 miles de Bondurant a Baxter. Hay una ruta de 5 miles de gravel desde Mills Civic Parkway hasta S 88th St. El Des Moines Cycle Club organiza salidas sociales de menos y más de 15 miles. El CIRREM es la cita clave de gravel, y las 'rollers' del oeste son donde la gente busca desnivel.
Temporada: Primavera, verano y otoño nos dan a corredores y ciclistas el mejor ritmo para meter kilómetros de base. En verano, el sistema de senderos se convierte en el principal campo de entreno, y el Des Moines Cycle Club mantiene el POTP los lunes por la noche del 27 de abril al 17 de agosto, con salidas más largas otros días. Los Capital Striders y Fleet Feet mantienen a los corredores activos todo el año; los Capital Striders se reúnen los jueves a las 6 p.m. en Fleet Feet y las salidas sociales de Fleet Feet son los sábados a las 8 a.m. El invierno cambia la película. Las cuadrillas limpian bien las calles y los senderos asfaltados, muchos corredores siguen saliendo a correr fuera, y el mayor reto de correr en invierno es el hielo.
