À propos du cyclisme & de la course à pied à Des Moines-West Des Moines
Mes notes d'entraînement à Des Moines
Course à pied : Quand on cherche une boucle facile en centre-ville avec de belles vues sur l'eau et des options pour rallonger, la Riverwalk est top. Le parcours fait 2 miles le long de la Des Moines River et c'est le point de départ du Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. Le tour complet, lui, fait 1 km et te fait prendre 132 m de dénivelé si tu prends toute la ligne à travers les parcs, le Capitol et le Sherman Hill Historic District. Gray's Lake est à 2 miles à l'ouest du centre-ville et c'est parfait pour de la Z2 tranquille. Les Capital Striders organisent des sorties course le samedi et des entraînements sur piste le mercredi. Le IMT Des Moines Marathon, le Capital Pursuit, les Drake Road Races et le Grand Blue Mile sont les rendez-vous incontournables du calendrier.
Cyclisme : Ici, on roule beaucoup sur les chemins, et le Grand Des Moines en a plus de 100 miles. Le Raccoon River Valley Trail s'étend sur 89 miles, le Great Western Trail fait 17 miles de Des Moines à Martensdale, et le High Trestle Trail s'étire sur 25 miles au nord de Des Moines. Le Chichaqua Valley Trail rajoute 20 miles de Bondurant à Baxter. Il y a une route gravel de 5 miles qui va de Mills Civic Parkway à S 88th St. Le Des Moines Cycle Club organise des sorties sociales de moins et de plus de 15 miles. Le CIRREM, c'est la référence pour le gravel, et les 'west-side rollers' sont l'endroit où on cherche du dénivelé.
Saison : Le printemps, l'été et l'automne offrent aux coureurs et cyclistes le meilleur rythme pour les base-miles. L'été, le réseau de sentiers devient le terrain d'entraînement principal, et le Des Moines Cycle Club maintient le POTP les lundis soirs du 27 avril au 17 août, avec des sorties plus longues les autres jours. Les Capital Striders et Fleet Feet font courir les gens toute l'année, avec les Capital Striders qui se retrouvent les jeudis à 18h chez Fleet Feet et les sorties sociales de Fleet Feet les samedis à 8h. L'hiver, ça change la donne. Les équipes déneigent bien les rues et les chemins pavés, beaucoup de coureurs continuent de sortir, et le plus gros défi de la course en hiver, c'est le verglas.
