Sobre ciclismo e corrida em Des Moines
Notas de treino de Des Moines
Corrida: A galera local corre no Riverwalk quando quer um giro fácil pelo centro, com vista para a água e emendas rápidas. A rota percorre 2 milhas ao longo do Des Moines River e começa o Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. O tour completo cobre 1 km e acumula 132 m quando você faz a linha inteira por parques, o Capitol e o Sherman Hill Historic District. Gray's Lake fica 2 milhas a oeste do centro e funciona bem para Z2 constante. Capital Striders organiza corridas semanais aos sábados e treinos de pista às quartas. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races e Grand Blue Mile seguram o calendário.
Ciclismo: A galera local pedala muitos quilômetros em ciclovias e caminhos, e Greater Des Moines tem mais de 100 milhas deles. O Raccoon River Valley Trail tem 89 milhas, o Great Western Trail percorre 17 milhas de Des Moines a Martensdale, e o High Trestle Trail se estende por 25 milhas ao norte de Des Moines. O Chichaqua Valley Trail soma 20 milhas de Bondurant a Baxter. Há uma rota de gravel de 5 milhas de Mills Civic Parkway até S 88th St. Des Moines Cycle Club organiza pedais sociais abaixo e acima de 15 milhas. CIRREM é a referência do gravel, e os sobe-e-desce do lado oeste são onde a galera local procura subida.
Temporada: Primavera, verão e outono dão aos corredores e ciclistas o ritmo mais limpo para quilometragem de base. No verão, o sistema de trilhas vira o principal terreno de treino, e Des Moines Cycle Club mantém o POTP nas noites de segunda, de 27 de abril a 17 de agosto, com pedais mais longos em outros dias. Capital Striders e Fleet Feet mantêm os corredores ativos o ano inteiro, com Capital Striders se reunindo às quintas às 18h na Fleet Feet e os treinos sociais da Fleet Feet aos sábados às 8h. No inverno, o trabalho muda. As equipes limpam bem as ruas e trilhas pavimentadas, muitos corredores continuam treinando fora, e o maior desafio da corrida no inverno é o gelo.
