O kolarstwie i bieganiu w Des Moines-West Des Moines
Notatki treningowe z Des Moines
Bieganie: Jak chcesz zrobić luźną pętlę w centrum z widokiem na wodę i opcją na szybkie przedłużenie, to miejscowi biegają po Riverwalk. Trasa ma 2 miles wzdłuż Des Moines River i od niej zaczyna się Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. Cała ta trasa to 1 km i 132 m przewyższenia, jak zrobisz całą linię przez parki, the Capitol i Sherman Hill Historic District. Gray's Lake jest 2 miles na zachód od centrum i super się nadaje na stabilne Z2. Capital Striders organizują cotygodniowe sobotnie biegi i środowe treningi na bieżni. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races i Grand Blue Mile to takie główne imprezy w kalendarzu.
Kolarstwo: Miejscowi kręcą sporo kilometrów po ścieżkach, a Greater Des Moines ma ich ponad 100 miles. Raccoon River Valley Trail ma 89 miles, Great Western Trail ciągnie się 17 miles z Des Moines do Martensdale, a High Trestle Trail to 25 miles na północ od Des Moines. Chichaqua Valley Trail dodaje kolejne 20 miles z Bondurant do Baxter. Jest też 5 mile trasy gravelowej z Mills Civic Parkway do S 88th St. Des Moines Cycle Club organizuje towarzyskie przejażdżki, te poniżej i powyżej 15 miles. CIRREM to taki główny event gravelowy, a jak szukasz podjazdów, to miejscowi jeżdżą na 'west-side rollers'.
Sezon: Wiosna, lato i jesień to najlepszy czas, żeby złapać fajny rytm na base miles dla biegaczy i rowerzystów. Latem system ścieżek staje się głównym terenem do treningów, a Des Moines Cycle Club organizuje POTP w poniedziałkowe wieczory od 27 kwietnia do 17 sierpnia, z dłuższymi przejażdżkami w inne dni. Capital Striders i Fleet Feet trzymają biegaczy w ruchu przez cały rok, Capital Striders spotykają się w czwartki o 18:00 w Fleet Feet, a Fleet Feet na towarzyskie biegi w soboty o 8:00. Zima trochę zmienia zasady gry. Ekipy dobrze odśnieżają ulice i utwardzone ścieżki, wielu biegaczy dalej biega na zewnątrz, a największe wyzwanie zimowego biegania to lód.
