Om cykling & løb i Des Moines
Des Moines Training Notes
Løb: Lokale løbere kører Riverwalk, når de vil have en nem byrundtur med udsigt til vand og hurtige ekstra løb. Ruten går 2 miles langs Des Moines-floden og starter Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. Den fulde tur dækker 1 km og stiger 132 m, når du tager hele ruten gennem parker, Capitol og Sherman Hill Historic District. Gray's Lake ligger 2 miles vest for byen og er godt til steady Z2. Capital Striders afholder ugentlige løb på lørdage og onsdagstræning på bane. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races og Grand Blue Mile er de store arrangementer på kalenderen.
Cykling: Lokale cykler kører mange kilometer på stier, og Greater Des Moines har over 100 miles af dem. Raccoon River Valley Trail strækker sig 89 miles, Great Western Trail går 17 miles fra Des Moines til Martensdale, og High Trestle Trail strækker sig 25 miles nord for Des Moines. Chichaqua Valley Trail tilføjer 20 miles fra Bondurant til Baxter. Der er en 5 miles lang grusrute fra Mills Civic Parkway til S 88th St. Des Moines Cycle Club afholder sociale køreture under og over 15 miles. CIRREM er den store grusbegivenhed, og de vestlige bakker er, hvor lokale søger efter stigninger.
Sæson: Forår, sommer og efterår giver løbere og cyklister den bedste rytme til grundlæggende træning. Sommeren gør stisystemet til hovedtræningsområdet, og Des Moines Cycle Club afholder POTP hver mandag fra 27. april til 17. august med længere køreture andre dage. Capital Striders og Fleet Feet holder løberne i gang hele året, med Capital Striders, der mødes torsdage kl. 18.00 på Fleet Feet, og Fleet Feet sociale løb mødes lørdage kl. 8.00. Vinteren ændrer alt. Hold ryddede veje og asfalterede stier godt, mange løbere fortsætter med at løbe udendørs, og den største udfordring ved vinterløb er isen.
