За колоездене и бягане в St. Louis
St. Louis Training Notes
Бягане: Forest Park е центърът на бягането тук, а местните използват почти 30 мили пътеки за дълги тренировки, интервали и леки Z2. Външната петля на Forest Park дава около 6 мили, а бегачите могат да се движат навътре за допълнителни базови мили. Улицата Market Street ви отвежда на запад от Арката към Forest Park, докато речната пътека се простира около 15 мили в една посока от Арката до моста Chain of Rocks. ДеМун и Западния край имат дървесни улици за бързи утренни мили. Running Niche се събира всеки сряда в 18:30 за безплатна групова тренировка на 5K. Run For 21, Market Mile, The Big Run St. Louis и Chubb Trail Races поддържат календара активен.
Колоездене: Katy Trail задава тона на карането, защото старата железница ви дава 240 мили равна гравирана пътека от STL до KC. Местните поставят 28 или 30 на обода и я използват за базови мили, подготовка за gran fondo и дълги устойчиви Z2. Saint Louis Cycling Club се движи от юни 1887, а старите клубни тренировки към съседните окръзи все още работят за района. Маршрутът Porkchop Route се спуска по Hamburg Trail към Katy. Дивечния резерват August A. Busch предлага десетилетия мили с груба гравирана пътека, изкачвания, речни пресичания и по-тежък двойник трасе. Августа има по-хубава хълмиста местност. Петлята MCT през Edwardsville дава на катерачите 30 мили, докато петлята Arch-to-McKinley-to-Venice-to-Old Chain of Rocks дава 54 мили.
Сезон: Пролетта и лятото са най-добрите месеци, когато парковете са пълни, а тренировките се удължават. Местните следят пролетните бури, а след това се насочват към утренните часове, защото St. Louis се нагрява от топлия, влажен въздух от Мексиканския залив. Forest Park, Tower Grove Park и речната пътека носят повечето бягане по работните дни, когато светлината е полезна. Катерачите използват по-топлите месеци за мили на Katy, петли на MCT и по-големи окръжни тренировки. Зимата променя ритъма бързо. Градът става студен до леден, арктическият въздух може да ухае, а и бегачите, и катерачите се преместват към по-къси петли, слоеве Z2, клубни срещи и каквото сухо асфалтирано или гравирана пътека работи тази седмица.
