Om cykling & løb i St. Louis
St. Louis Training Notes
Løb: Forest Park er hjertet i løb her, og lokale løbere bruger de næsten 30 miles af stier til lange løb, intervaller og let Z2. Den ydre Forest Park-løkke giver dig omkring 6 miles, og løbere kan veve sig indad for ekstra base-miles. Market Street fører dig vest fra The Arch mod Forest Park, mens flodstien strækker sig omkring 15 miles én vej fra The Arch til Chain of Rocks-broen. DeMun og West End har træbelagte gader til hurtige morgenmiles. Running Niche mødes hver onsdag kl. 18:30 til en gratis 5K-gruppløb. Run For 21, Market Mile, The Big Run St. Louis og Chubb Trail Races holder kalenderen på sporet.
Cykling: Katy Trail sætter tonen for cykling, fordi den gamle jernbane giver dig 240 miles flad grus fra STL til KC. Lokale cyklister sætter 28 eller 30 på felgene og bruger den til base-miles, gran fondo-forberedelse og lange, stabile Z2-ture. Saint Louis Cycling Club har kørt siden juni 1887, og deres gamle klubture til omgivende amter fungerer stadig for området. Porkchop-ruten går ned ad Hamburg Trail til Katy. August A. Busch Wildlife-område tilbyder dusinvis af miles med grov grus, stigninger, flodovergange og hårdere dobbeltspor. Augusta har det smukkeste bakkede terræn. MCT-løkken gennem Edwardsville giver rytterne 30 miles, mens Arch-to-McKinley-to-Venice-to-Old Chain of Rocks-løkken giver 54 miles.
Sæson: Forår og sommer er de bedste måneder, når parkerne er travle og turene bliver længere. Lokale løbere og cyklister holder øje med forårets tordenvejr og udnytter sommerens morgenlyse, fordi St. Louis får varmt, fugtigt luft fra Mexicogolfen. Forest Park, Tower Grove Park og flodstien bærer mest af ugens løb, når dagslyset er nyttigt. Cyklister bruger de varmere måneder til Katy-miles, MCT-løkker og større amts-ture. Vinteren ændrer rytmen hurtigt. Byen bliver kold, arktisk luft kan slå til, og både løbere og ryttere skifter til kortere løkker, lagdelte Z2-ture, klubmøder og hvad tørre veje eller grus der fungerer den uge.
