Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
St. Louis Training Notes
Juoksu: Forest Park ongelmoittaa juoksemisesta täällä, ja paikalliset käyttävät sen lähes 30 mailin reittejä pitkille juoksulle, väliajoille ja helppoille Z2-kierroksille. Ulkoinen Forest Park -silmukka antaa noin 6 mailia, ja juoksijat voivat kutoa sisään lisää perusmailia. Market Street vie sinut länteen Arkin kautta Forest Parkiin, kun taas joen polku kulkee noin 15 mailia yhdessä suunnassa Arkin ja Chain of Rocks -sillan välillä. DeMun ja West End tarjoavat puistokatuja nopeille aamujuoksulle. Running Niche kokoontuu joka keskiviikko klo 18.30 vapaalle 5K-ryhmäjuoksulle. Run For 21, Market Mile, The Big Run St. Louis ja Chubb Trail Races pitävät kalenterin kunnossa.
Pyöräily: Katy Trail asettaa rytmin pyöräilyyn, koska vanha rautatie antaa sinulle 240 mailia tasaisia sorapintoja STL:stä KC:hen. Paikalliset laittavat 28 tai 30 rengaskokoiset ja käyttävät sitä perusmailien, gran fondo -valmistelun ja pitkien Z2-kierrosten harjoitteluun. Saint Louis Cycling Club on pyöräillyt jo kesäkuusta 1887 lähtien, ja sen vanhat klubikierroksia ympäröivillä piirikunnilla toimii edelleen alueelle. Porkchop -reitti laskee Hamburg Trailille Katy Trailille. August A. Busch Wildlife -alue tarjoaa tuhansia mailia karkeaa sorapintaa, nousuja, joen ylityksiä ja vaikeampaa kaksoispolkua. Augusta tarjoaa kauniimman mäkisen maaston. MCT-silmukka Edwardsvillessä antaa pyöräilijöille 30 mailia, kun taas Arch-to-McKinley-to-Venice-to-Old Chain of Rocks -silmukka antaa 54 mailia.
Kausi: Kevät ja kesä ovat parhaat kuukaudet, kun puistot ovat vilkkaassa käytössä ja pyöräretket venyvät pidemmiksi. Paikalliset seuraavat kevään ukkospäiviä, mutta keskittyvät kesäaamuihin, koska St. Louis saa kuumaa ja kosteaa ilmaa Meksikonlahdelta. Forest Park, Tower Grove Park ja joen polku kantavat suurimman osan viikonloppujuoksusta, kun päivänvalo on hyödyllistä. Pyöräilijät käyttävät lämpimiä kuukausia Katy-maileille, MCT-silmukoille ja suuremmille piirikuntakierroksille. Talvi muuttaa rytmin nopeasti. Kaupunki jäähtyy kylmäksi, arktinen ilma voi pureutua, ja sekä juoksijat että pyöräilijät siirtyvät lyhyemmille silmukoille, kerrokselliselle Z2-kierrokselle, klubitapaamisiin ja mihin tahansa kuivaan asfalttiin tai sorapintaan, joka toimii viikolla.
