Om cykling och löpning i St. Louis
St. Louis Training Notes
Löpning: Forest Park är hjärtat för löpning här, och lokala löpare använder dess nästan 30 miles med löparspår för långa löpningar, intervaller och lätt Z2. Den yttre Forest Park-loopen ger dig cirka 6 miles, och löpare kan väva in sig för extra basmiles. Market Street tar dig västerut från Arken mot Forest Park, medan flodstigen löper cirka 15 miles en väg från Arken till Chain of Rocks-bron. DeMun och West End har trädkantade gator för snabba morgonmiles. Running Niche träffas varje onsdag klockan 18:30 för en gratis 5K-grupplöpning. Run For 21, Market Mile, The Big Run St. Louis och Chubb Trail Races håller kalendern i schack.
Cykling: Katy Trail sätter tonen för cykling, eftersom den gamla järnvägen ger dig 240 miles med platt grus från STL till KC. Lokala cyklister sätter 28s eller 30s på fälgarna och använder den för basmiles, gran fondo-förberedelser och långa, lugna Z2. Saint Louis Cycling Club har rullat sedan juni 1887, och dess gamla klubblöpningar i närliggande län fungerar fortfarande för området. Porkchop-rutten går ner till Hamburg Trail mot Katy. August A. Busch Wildlife Area erbjuder dussintals miles med grovt grus, klättring, flodövergångar och svårare dubbelspår. Augusta har den vackrare kuperade terrängen. MCT-loopen genom Edwardsville ger cyklister 30 miles, medan Arken-McKinley-Venice-Gamla Chain of Rocks-loopen ger 54 miles.
Säsong: Vår och sommar är de bästa månaderna när parker är livliga och turerna blir längre. Lokala cyklister och löpare håller ögonen på vårens åskväder, och sedan utnyttjar de sommarens morgnar eftersom St. Louis får varm, fuktig luft från Mexikanska golfen. Forest Park, Tower Grove Park och flodstigen bär upp mest av veckodagarnas löpning när dagsljuset är användbart. Cykelentusiaster använder de varmare månaderna för Katy-miles, MCT-looper och större länsruter. Vintern ändrar rytmen snabbt. Staden blir kall, arktisk luft kan bita, och både löpare och cyklister går över till kortare looper, lager på Z2, klubbmöten och vilket torrt asfalt eller grus som fungerar den veckan.
