Sobre ciclismo e corrida em St. Louis
Notas de Treino de St. Louis
Corrida: Forest Park é a base da corrida por aqui, e a galera local usa suas quase 30 milhas de trilhas para longões, intervalados e Z2 leve. O loop externo de Forest Park dá cerca de 6 milhas, e os corredores podem costurar por dentro para somar mais milhas de base. Market Street te leva para oeste desde o Arch até Forest Park, enquanto a river trail segue cerca de 15 milhas em um sentido, do Arch até Chain of Rocks bridge. DeMun e the West End têm ruas arborizadas para quilômetros rápidos de manhã. Running Niche se reúne toda quarta-feira às 18h30 para um treino coletivo gratuito de 5K. Run For 21, Market Mile, The Big Run St. Louis e Chubb Trail Races mantêm o calendário em dia.
Ciclismo: The Katy Trail dá o tom do pedal, porque a antiga ferrovia entrega 240 milhas de gravel plano de STL até KC. A galera local coloca pneus 28s ou 30s nas rodas e usa a rota para base, preparação de gran fondo e Z2 longo e constante. Saint Louis Cycling Club vem rodando desde June 1887, e seus antigos treinos de clube pelos condados ao redor ainda funcionam bem para a região. The Porkchop Route desce pela Hamburg Trail até a Katy. August A. Busch Wildlife area traz dezenas de milhas de gravel pesado, subidas, travessias de rio e double track mais duro. Augusta tem o terreno ondulado mais bonito. O loop MCT por Edwardsville dá 30 milhas aos ciclistas, enquanto o loop Arch-to-McKinley-to-Venice-to-Old Chain of Rocks entrega 54 milhas.
Temporada: Primavera e verão são os melhores meses, quando os parques ficam movimentados e os pedais se estendem. A galera local fica de olho nas tempestades de primavera, depois abraça as manhãs de verão porque St. Louis recebe ar quente e úmido do Gulf of Mexico. Forest Park, Tower Grove Park e a river trail concentram a maior parte das corridas de semana quando a luz do dia ajuda. Ciclistas usam os meses mais quentes para milhas na Katy, loops MCT e pedais maiores pelos condados. O inverno muda o ritmo rápido. A cidade fica de fresca a fria, o ar ártico pode morder, e tanto corredores quanto ciclistas migram para loops mais curtos, Z2 com camadas, encontros de clube e qualquer asfalto ou gravel seco que esteja funcionando naquela semana.
