Om cykling & løb i Waterloo
Waterloo-Cedar Falls Training Notes
Løb: Lokale løbere bruger Cedar Valley Trails, når de vil have nem Z2 og rene løkker. Cedar River Loop giver dig 17 miles langs Cedar River uden at gøre ruten for kompliceret. Du kan løbe 3 miles gennem skovene i George Wyth State Park og Hartman Reserve. fra Pfeiffer Park. John Deere Waterloo 5K er den flade, hurtige anchor. Death by 5K Waterloo gør George Wyth State Park til en langvarig test.
Cykling: Cedar Valley Cyclists er den nemme indgang til cykling her. on onsdage fra maj til september. Asfaltsløb på stier er normalt 10-18 miles, og vejløb er normalt 15-30 miles. Ruten går 0 mi fra Cedar Falls mod Mason City langs Winnebago, Shell Rock og Cedar Rivers. Ruten er hovedsageligt grus med nogle korte asfaltstykker. Bakkerne er bakker, så du kan lave intervaller uden at det bliver en stor bakkedag.
Sæson: Maj til september er den rene træningsblok for begge sportsgrene. Lokale løbere og cyklister samler base-miles, gruppekørsler, sti-løkker og løbsmorgener, mens Cedar Valley Cyclists holder onsdagsrytmen. Sommeren bringer ShamRock N Run med Iowa Irish Fest, der nu er i sit 20. år som midtvestens irske festival. Vinteren ændrer løbe-rutinen først. Thursty Thursdays flytter indendørs i januar og februar til UNI-Dome for trapper, bane og styrketræning. Cyklerne holder Cedar Valley Trails og WSC Byway i tankerne, og så lader sæsonen afgøre dagen.
