Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Waterloo-Cedar Falls Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Cedar Valley Trails -reittejä, kun haluavat helppoa Z2-temppua ja puhtaita kierroksia. Cedar River Loop tarjoaa 17 mailin reitin Cedar-joen varrella ilman, että reitti tuntuu monimutkaiselta. Voit juosta 3 mailia metsien läpi George Wyth State Parkissa ja Hartman Reservessa Pfeiffer Parkista lähtien. John Deere Waterloo 5K on tasainen ja nopea perusjuoksu. Death by 5K Waterloo muuttaa George Wyth State Parkin pitkän juoksun haasteeksi.
Pyöräily: Cedar Valley Cyclists on helppo tapa aloittaa pyöräily täällä. Keskiviikkoisin toukokuusta syyskuuhun. Päällystetyt reitit ovat tavallisesti 10-18 mailia pitkiä, ja maantiepyöräilyreitit yleensä 15-30 mailia. Reitti kulkee 0 mailia Cedar Fallsista Mason Cityyn Winnebago-, Shell Rock- ja Cedar-jokien varrella. Reitti on pääosin sorapohjaista, mutta siinä on muutamia lyhyitä päällystettyjä osuuksia. Nousut ovat mäkisiä, joten voit tehdä väliaikaharjoituksia ilman, että se olisi suuri nousureitti.
Kausi: Toukokuusta syyskuuhun on molempien lajien puhdas harjoittelukausi. Paikalliset kasaavat perusmailit, ryhmäajoja, trail-kierroksia ja kilpailumaisia aamuja, kun Cedar Valley Cyclists pitää keskiviikkorytmin yllä. Kesä tuo ShamRock N Run -tapahtuman Iowa Irish Festin yhteydessä, joka on 20. kertaan mennessä keskilännen irlantilaisfestivaali. Talvi muuttaa juoksurutiinin ensin. Thursty Thursdays siirtyy sisätiloihin tammikuussa ja helmikuussa UNI-Domeen portaiden, radan ja voimanharjoitusten pariin. Pyöräilijät pitävät Cedar Valley Trailsia ja WSC Bywayta mielessä, ja päästävät sään päättää päivän.
