Über Radfahren & Laufen in WaterlooWaterloo-Cedar Falls Trainingsnotizen
Laufen: Wenn du hier in der Gegend entspannte Z2-Läufe und einfache Runden suchst, sind die Cedar Valley Trails genau das Richtige. Der Cedar River Loop bietet dir 17 miles entlang des Cedar River, ohne dass sich die Strecke kompliziert anfühlt. Vom Pfeiffer Park aus kannst du 3 miles durch die Wälder im George Wyth State Park und Hartman Reserve laufen. Der John Deere Waterloo 5K ist der flache und schnelle Anker. Der Death by 5K Waterloo macht aus dem George Wyth State Park einen echten Langzeit-Test.
Radfahren: Wenn du hier mit dem Radfahren anfangen willst, sind die Cedar Valley Cyclists der einfachste Einstieg. Mittwochs von Mai bis September. Die Touren auf den asphaltierten Wegen sind meistens 10-18 miles lang, und die Rennradtouren liegen so bei 15-30 miles. Eine Strecke führt 0 mi von Cedar Falls Richtung Mason City entlang der Winnebago, Shell Rock und Cedar Rivers. Die Strecke bleibt größtenteils gravel mit ein paar kurzen asphaltierten Stücken. Die Anstiege sind sanfte Hügel, also kannst du Intervalle fahren, ohne dass es gleich ein riesiger Klettertag wird.
Saison: Von Mai bis September ist hier die beste Zeit für ein sauberes Training in beiden Sportarten. Wir sammeln dann unsere base miles, machen group rides, trail loops und gehen zu Rennen am Morgen, während die Cedar Valley Cyclists ihren Mittwochs-Rhythmus beibehalten. Im Sommer gibt's den ShamRock N Run zusammen mit dem Iowa Irish Fest, das dieses Jahr schon zum 20. Mal als Irisfestival im Mittleren Westen stattfindet. Im Winter ändert sich zuerst die Laufroutine. Die Thursty Thursdays verlagern sich im Januar und Februar nach drinnen in den UNI-Dome für Treppen, Bahn und Krafttraining. Radfahrer haben die Cedar Valley Trails und den WSC Byway im Blick und lassen dann die Jahreszeit entscheiden, was der Tag bringt.
