Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Marseille
Σημειώσεις Προπόνησης Μασσαλία-Αιξ
Τρέξιμο: Η Μασσαλία προσφέρει στους δρομείς θαλασσινό αέρα, διαδρομές μέσα στην πόλη και κανονικές ανηφόρες, όποτε το ζητήσουν τα πόδια. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το Parc Borély για χαλαρά base miles, κι ο πάρκο απλώνεται σε 18 hectares. Το Parc du 26ème centenaire είναι κοντά στην Castellane και βολεύει για σταθερούς γύρους. Η La Campagne Pastré βρίσκεται ανάμεσα στην Pointe Rouge και την Grotte Rolland και σου δίνει 120 hectares για περισσότερη ώρα στο χώμα. Η Promenade de la Torse προσφέρει στους δρομείς του Aix έναν παραποτάμιο γύρο 2.5 km, ενώ το Parc Jourdan το επεκτείνει στα 6.7 km. Το Aixplore Running Club κάνει δωρεάν προπονήσεις Τρίτη και Σάββατο. Το Trail Marseille-Aix, ο 10 km de Marseille, και η La marseillaise des femmes είναι οι σταθερές του αγωνιστικού ημερολογίου.
Ποδηλασία: Για ποδήλατο στη Μασσαλία-Αιξ, ξεκινάμε με την προφανή σύνδεση ανάμεσα στις δύο πόλεις. Η διαδρομή είναι 7 km και έχει 453 m ανάβαση, οπότε δεν είναι απλά μια διαδρομή για τη δουλειά. Ο γύρος Marseille Aix en Provence είναι 105 km με 960 m υψομετρικά, και οι ντόπιοι τον βλέπουν σαν μια σκληρή road ride όταν θέλουν να ανεβάσουν τη φυσική τους κατάσταση. Το Aix-en-Provence προσφέρει στους gravelάδες πάνω από 40 δραστηριότητες, οπότε πόδια για cyclocross και συνήθειες για singletrack δεν είναι καθόλου παράταιρα. Οι ανηφόρες είναι στα ανατολικά, εκεί που το encanaux έχει 551 m, το Super tour 416 m, και το Boucle Gémenos 377 m ανάβαση. Ο SMUC κρατάει ζωντανή τη σκηνή της προπόνησης στην πόλη.
Εποχή: Ο Ιούλιος είναι ιδανικός για μεγάλες μέρες στην Προβηγκία, με τις λεβάντες να ανθίζουν και χωράφια με λαμπερούς ηλίανθους έξω από την πόλη. Ο Αύγουστος κρατάει την αίσθηση των ηλίανθων, αλλά οι ντόπιοι βγαίνουν νωρίς γιατί οι θερμοκρασίες το καλοκαίρι μπορεί να ξεπεράσουν τους 100 degrees Fahrenheit σε κάποιες περιοχές της Προβηγκίας. Ο Σεπτέμβριος είναι σαν το «sweet spot», με την ενέργεια του τρύγου και καλύτερα Z2 miles. Ο Απρίλιος και ο Μάιος μπορεί να είναι ακόμα ψυχροί, οπότε οι δρομείς κρατάνε ένα layer για το ζέσταμα και οι ποδηλάτες ξεκινούν με πιο χαλαρές endurance rides. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο τον ρυθμό παρά τον χάρτη. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το Parc Borély, την Promenade de la Torse, την Corniche Kennedy, και μικρότερους γύρους πριν ξαναχτίσουν για το Trail Marseille-Aix ή μια μέρα 105 km σε στυλ gran fondo.
