Kerékpározásról és futásról Marseille területénMarseille-Aix edzős gondolatok
Futás: Marseille futóként tengerparti levegőt, városi köröket és rendes emelkedőket is ad, ha a lábad igényli. A helyiek Parc Borély-t használják könnyed base miles-ra, a park meg 18 hektáron terül el. A Parc du 26ème centenaire Castellane közelében van, és jó az egyenletes körökhöz. La Campagne Pastré Pointe Rouge és Grotte Rolland között terül el, és 120 hektárt ad hosszabb dirt time-ra. Aix-ben a Promenade de la Torse ad a futóknak egy 2.5 km-es folyóparti kört, a Parc Jourdan meg 6.7 km-re nyújtja. Az Aixplore Running Club kedden és szombaton is tart ingyenes edzéseket. A Trail Marseille-Aix, a 10 km de Marseille és a La marseillaise des femmes a fő események a naptárban.
Kerékpározás: Marseille-Aix bringázás azzal a nyilvánvaló összeköttetéssel kezdődik, ami a két város között van. Az útvonal 7 km hosszú és 453 m szintet gyűjt, szóval nem csak egy ingázás. A Marseille Aix en Provence loop 105 km és 960 m szintemelkedés, a helyiek meg kemény országúti edzésnek veszik, ha formába akarnak lendülni. Aix-en-Provence több mint 40 tevékenységet kínál a gravel bringásoknak, úgyhogy a cyclocross lábak és a singletrack szokások egyáltalán nem lógnak ki a sorból. Az emelkedők keletre vannak, ahol az encanaux 551 m-t, a Super tour 416 m-t, a Boucle Gémenos meg 377 m-t gyűjt. A SMUC tartja fenn az edzési életet a városban.
Szezon: Júliusban jönnek a nagy provence-i napok, virágzik a levendula, és a városon kívül ragyogó napraforgómezők vannak. Augusztusban is megmarad a napraforgó hangulat, de a helyiek korán indulnak, mert nyáron a hőmérséklet Provence egyes részein 100 Fahrenheit fok fölé is mehet. Szeptember az igazi aranyközép, borbetakarítási energiával és jobb Z2 miles-okkal. Áprilisban és májusban még hűvös lehet, szóval a futók tartanak maguknál egy réteget a bemelegítéshez, a bringások meg nyugodtabb endurance rides-okkal kezdenek. A tél inkább a ritmust változtatja meg, mint a térképet. A helyiek Parc Borély-t, Promenade de la Torse-t, Corniche Kennedy-t és rövidebb köröket használnak, mielőtt újra elkezdenek építkezni a Trail Marseille-Aix vagy egy gran fondo-stílusú 105 km-es nap felé.
