Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Marseille-Aix Training Notes
Juoksu: Marseille tarjoaa juoksijoille rannan tuoreutta, kaupunginkiertueita ja oikeita nousuja, kun jalat sitä vaativat. Paikalliset käyttävät Parc Borélyä helppoon peruskilpailuun, ja puisto kattaa 18 hehtaaria. Parc du 26ème centenaire sijaitsee Castellanen lähellä ja sopii tasaisiin kierroksiin. La Campagne Pastré kulkee Pointe Rouge ja Grotte Rollandin välillä ja tarjoaa 120 hehtaaria pidemmille maastojuoksulle. Promenade de la Torse antaa Aixin juoksijoille 2,5 kilometrin joenrantakierroksen, ja Parc Jourdan venyttää sitä 6,7 kilometriin. Aixplore Running Club järjestää ilmaisia harjoituksia tiistaisin ja lauantaisin. Trail Marseille-Aix, 10 km de Marseille ja La marseillaise des femmes ovat kalenterin kiinnittimiä.
Pyöräily: Marseille-Aixin pyöräily alkaa selkeästä yhteydestä kahden kaupungin välillä. Reitti on 7 kilometriä pitkä ja nousee 453 metriä, joten se ei ole vain tavallinen matka. Marseille Aix en Provence -kierros on 105 kilometriä pitkä ja nousee 960 metriä, ja paikalliset pitävät siitä kovana maantiekierroksena kun haluavat kuntonsa. Aix-en-Provence tarjoaa soraradoille yli 40 aktiviteettia, joten cyclocross-jalat ja singletrack-tottumukset eivät ole vieraita. Nousut sijaitsevat idässä, jossa encanaux nousee 551 metriä, Super tour 416 metriä ja Boucle Gémenos 377 metriä. SMUC pitää harjoittelun näkyvänä kaupungissa.
Kausi: Toukokuu sopii parhaiten pitkille Provence-päiville, kun laventeli kukkii ja auringonkukkikentät loistavat kaupungin ulkopuolella. Heinäkuu jatkaa auringonkukkiteemaa, mutta paikalliset lähtevät aikaisin, koska kesälämpötilat voivat nousta yli 100 astetta Fahrenheitia Provence’n osissa. Syyskuu tuntuu parhaalta ajankohdalta, viininkorjuun energian ja parempien Z2-kilometrien kanssa. Huhtikuu ja toukokuu voivat tuntua vielä kylmiltä, joten juoksijat pitävät lämpimän kerroksen lämpimänä ja pyöräilijät alkavat rauhallisilla kestävyysajoilla. Talvi muuttaa rytmiä enemmän kuin karttaa. Paikalliset käyttävät Parc Borélyä, Promenade de la Torsea, Corniche Kennedya ja lyhyempiä kierroksia ennen kuin palaavat takaisin Trail Marseille-Aix -tapaiseen 105 kilometrin päivään.
