Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Alzira-Xàtiva
Σημειώσεις για προπόνηση στην Alzira-Xàtiva
Τρέξιμο: Εδώ στην Alzira-Xàtiva, οι ντόπιοι το ζουν το τρέξιμο, είναι μια μικρή κοινότητα αλλά με γεμάτο καλεντάρι αγώνων. Η 10K Nocturna Ciutat d'Alzira είναι το βασικό event στο κέντρο της πόλης, και η 10K ciutat d'Alzira - edición nocturna κρατάει αυτό το vibe των νυχτερινών αγώνων ζωντανό εδώ κοντά. Με τους Volta a Peu Guadassuar, Volta a Peu Polinyà de Xúquer, Volta a Peu Alberic, Volta a Peu a la Pobla Llarga, και Volta a Peu Llaurí, οι δρομείς έχουν συνέχεια ευκαιρίες για αγώνες δίπλα μας. Οι αποστάσεις είναι από 5km μέχρι 10km, οπότε μπορείς άνετα τη μια βδομάδα να κάνεις intervals και την άλλη να βγάζεις τα steady Z2 σου.
Ποδηλασία: Όσο για ποδήλατο, εδώ στην Alzira-Xàtiva το βλέπουμε πιο πολύ σαν road, αλλά δεν αναφέρονται συγκεκριμένες διαδρομές, κλαμπ ή ανηφόρες στο άρθρο. Η Marcha La Pobla Llarga είναι η μόνη που αναφέρεται ως βασική ποδηλατική εκδήλωση, και μοιάζει να συμπληρώνει το γεμάτο καλεντάρι του τρεξίματος, δεν είναι δηλαδή κάποιο μεγάλο gran fondo. Δεν έχει ούτε crit, ούτε cyclocross, ούτε singletrack, ούτε ονόματα κλαμπ, οπότε για τις ομαδικές βόλτες παίζουν οι πληροφορίες από στόμα σε στόμα. Παρ' όλα αυτά, μπορείς να χτίσεις μια καλή βάση εδώ, γιατί οι ίδιες κοντινές πόλεις που φιλοξενούν αγώνες τρεξίματος είναι ιδανικοί στόχοι για τα steady miles σου.
Εποχή: Το καλοκαίρι είναι η πιο ζωντανή περίοδος για το τρέξιμο, γιατί τότε γίνονται όλα τα Volta a Peu, στους πιο ζεστούς μήνες. Ο Δεκέμβριος αλλάζει λίγο το ρυθμό, με τον Sant Silvestre Carcaixent να δίνει στους ντόπιους μια χειμερινή εκκίνηση, αντί για άλλο έναν καλοκαιρινό νυχτερινό αγώνα. Το άρθρο δεν αναφέρει ποιος είναι ο καλύτερος μήνας, οπότε τα προπονητικά πλάνα πρέπει να βασίζονται στο καλεντάρι των αγώνων και όχι σε κάποια συγκεκριμένη εποχική σύσταση. Οι δρομείς μπορούν να χτίσουν την προπόνησή τους γύρω από τα 10K, και οι ποδηλάτες να συνεχίζουν τα base miles τους, όσο το τοπικό καλεντάρι μετατοπίζεται από τους καλοκαιρινούς Volta a Peu στους χειμερινούς αγώνες.
