Courses de 5K près de Pau

Mes notes d'entraînement à Pau

Pau accueille 62 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

À Pau, les coureurs ne se compliquent pas la vie avec l'ASM PAU, un club familial créé en 1988 qui compte plus de 250 membres. Le club se retrouve les mardis et jeudis à 17h30 et 18h30 au Stade d'Athlétisme André Lavie, avec des séances encadrées et du seuil le week-end. Courir en famille - Pau, c'est l'événement phare et accessible de la ville. Le Trail Nocturne de Gelos, Courir à Jurançon, Les 10 km de Jurançon, Run in Billère, et les courses de Bizanos, ça remplit bien le calendrier. La boucle des courses de Bizanos, c'est 5 km de bitume et 50 m de D+ par tour.

Les cyclistes palois ont la bonne combinaison : les berges du Gave de Pau pour une sortie tranquille, et les cols des Pyrénées quand la Z2 se transforme en vraie journée de vélo. Le Cyclo Club Béarnais existe depuis 1933, et le Véloce club béarnais fait partie du même paysage cycliste local. Le Col d’Aubisque, le Col de Marie Blanque, le Col du Portalet, le Col de la Pierre Saint-Martin, et le Lac de Bious Artiques, ce sont les noms qui font rêver les locaux. La montée au Lac de Bious Artiques, c'est 8 km avec 1 308 m de dénivelé. Le Tour du Béarn - Pau, c'est l'événement incontournable.

De juin à septembre, c'est idéal pour les gros projets vélo, car le Raid Pyrénéen est ouvert du 1er juin au 30 septembre. Les sorties estivales peuvent rester cool avec un petit décrassage le samedi, ou partir en mode gran fondo direction Marie-Blanque, Aubisque, Portalet, ou Pierre Saint-Martin. Le centre-ville reste une bonne option pour la course à pied, car l'ASM PAU maintient ses soirées encadrées et ses séances du week-end. L'hiver, l'ambiance change quand la montagne enfile son manteau blanc et que ça pince les doigts, le nez et les oreilles. Les coureurs ont leurs séances trail dès février, et les cyclistes voient l'altitude comme la dernière incursion avant l'hiver.