Courses de 5K près de Hamm

Notes d'entraînement à Hamm

Hamm accueille 94 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, à Hamm, pour courir, on assemble les parcs, les chemins de halage le long du canal et les boucles de quartier. La ville a même un parcours de marathon de 195 km qui traverse tous les quartiers. Le quartier d'Uentrop, lui, a un parcours semi-marathon le long du Datteln-Hamm Canal, simple et parfait pour tes sorties Z2. Lippepark, Maxipark, Kurpark et l'ancienne mine de Radbod, ce sont nos repères faciles pour la course. Le groupe de course du mardi se retrouve à 18h00, soit à Reha Bad Hamm d'avril à octobre, soit au Maxipark de novembre à mars. Dans le coin, tu as des clubs comme LG Hamm, TEAM HSC et Westfälischer Turnerbund e. Les rendez-vous incontournables, ce sont la Sparkassen Winterlaufserie, le Hammer Frauenlauf, le MAXiLauf, l'AOK-Firmenlauf Hamm, l'Adventslauf et l'Uentroper Geithelauf.

Pour le vélo, Hamm, c'est une ville bien plate, parfaite pour les base miles, avec des chemins de terre sympas sur les bords. Le Lippedamm te permet de faire une petite balade à vélo entre le Datteln-Hamm Canal et la Lippe. Des ponts blancs t'emmènent au-dessus de la décharge de Radbod, en direction de l'ancienne usine minière de Radbod. L'ancienne voie ferrée charbonnière part vers l'est, et les Lippeauen peuvent transformer une sortie tranquille en gravel bien boueux et glissant. Bikemap répertorie 2 602 itinéraires cyclables autour de Hamm. Il y a une boucle de 5 km avec 0 m de dénivelé positif et 0 m de dénivelé négatif. Une autre fait 7 km avec 107 m de D+ et 116 m de D-. 7 km, quoi. Les clubs que les gens connaissent ici, ce sont TEAM HSC, LG Hamm et Westfälischer Turnerbund e.

Mai et août, ce sont les mois où tu croises le plus de monde à vélo ici. L'été, c'est parfait pour rouler en Z2, faire des bornes pour les gran fondos, ou bosser sur route vers les parcours du Möhnesee. Pour la course, on profite des longues journées sur le canal, les Lippe Auen et la digue, avec cette vieille phrase en tête : 'courir comme au bord de la mer du Nord, mais sans la mer du Nord'. L'hiver, le groupe du mardi se déplace à l'entrée principale du Maxipark de novembre à mars. Herringen, Maxipark et l'ancienne mine de Radbod ont des Winterlaufstrecken illuminées, toujours prêtes. Les cyclistes troquent les sorties rapides de crit pour des base miles plus tranquilles quand les chemins deviennent humides, pleins de gravier et glissants.