ハム周辺の5Kレース

ハンム練習メモ

ハムでは、2026年に市中心部から80 km以内で94件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、公園とか運河沿いの道、地区の周回コースを繋げてハンムを走ってるよ。市内に195 kmのフルマラソンコースがあって、全地区を通るんだ。Uentrop地区のハーフマラソンコースはDatteln-Hamm Canal沿いで、シンプルでZ2に使いやすいよ。Lippepark、Maxipark、Kurpark、それに昔のRadbod collieryとかは、ランナーにとって分かりやすい目印になるね。火曜日のランニンググループは18:00に集まるんだけど、4月から10月はReha Bad Hamm、11月から3月はMaxiparkだよ。地元のクラブだと、LG Hamm、TEAM HSC、Westfälischer Turnerbund e.とかが有名かな。Sparkassen Winterlaufserie、Hammer Frauenlauf、MAXiLauf、AOK-Firmenlauf Hamm、Adventslauf、Uentroper Geithelaufは、定番のレースイベントだよ。

ハンムでの自転車は、地元の人にとってはフラットなベースマイルの街って感じかな。いい感じのダートもあるしね。Datteln-Hamm CanalとLippe riverの間にはLippedammってとこがあって、ちょっとしたサイクリングにぴったりだよ。白い橋を渡るとRadbod dumpを越えてRadbod Mine plantの方に行けるんだ。昔の石炭鉄道跡は東に向かってて、Lippeauenに入ると綺麗な道が泥だらけで滑りやすいグラベルになったりするよ。Bikemapにはハンム周辺で2,602ものサイクリングルートが載ってるんだ。あるルートは5 kmで、獲得標高も下りも0 m。別のルートは7 kmで獲得標高107 m、下り116 mってのもあるよ。クラブ名だと、TEAM HSC、LG Hamm、Westfälischer Turnerbund e.あたりが地元では知られてるね。

こっちで一番自転車に乗る人が多いのは5月と8月だよ。夏はZ2、グランフォンドみたいなロングライド、それからMöhnesee方面へのロードワークにもってこいの季節だね。ランナーは運河、Lippe Auen、堤防で日が長くて長く走れるし、昔から言われてる「北海みたいに走る、でも北海はないけどね」って感じだよ。冬になると、火曜日のグループは11月から3月までMaxiparkのメインエントランスに集合場所が変わるんだ。Herringen、Maxipark、昔のRadbod collieryとかは、照明付きのWinterlaufstrecken（冬のランニングコース）を用意してくれてるよ。サイクリストは、道が濡れてグラベルが滑りやすくなったら、速いクリテリウムの練習から、もっと安定したベースマイルに切り替える感じかな。