À propos du cyclisme & de la course à pied à Nowy Sącz
Notes d'entraînement à Nowy Sącz
Course à pied : Les locaux courent le long de la Kamienica quand ils veulent faire de la Z2 facile sans trop se prendre la tête. Le chemin fait 5 km de plat, large de 3 mètres, la ville a bien fait les choses. Le centre-ville est assez proche pour caler des petits intervalles avant le boulot, c'est nickel. Quand le plat devient chiant, Paścia Góra offre des options pour les traileurs : Cross Country Paścia Góra et Ścieżka Przyrodnicza Paścia Góra. SKS Start Nowy Sącz, c'est le club local à connaître. Run 4 a Smile, le 17. Festiwal Biegowy, le Bieg 7 Dolin 100 Km, le Lacko Fest Run et le Kierat sont les vrais rendez-vous du calendrier.
Cyclisme : Les cyclistes d'ici, ils partent de la vallée et direct, ça monte sérieusement. La première boucle fait 06 km et grimpe de +1,505 m, personne n'appelle ça une petite mise en jambe, crois-moi. La deuxième, c'est 28 km avec quand même +1,223 m de D+. Et la troisième, 60 km avec +752 m, histoire de bien sentir le Beskid Sądecki. Paścia Góra, c'est aussi là que tu trouves les singletracks dont tout le monde se souvient : Pinta, Winkle, Piwojad, Stary Singiel, et Za Ławką. Les côtes, tu les as au sud dans le Beskid Sądecki, à l'ouest dans le Beskid Wyspowy, à l'est dans le Beskid Niski, et au nord dans le Pogórze Rożnowskie. Ryterska Petla Gorska Bieg Godzinny et la IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą, ça te remet les idées en place, crois-moi !
Saison : Le meilleur entraînement, on l'a quand la vallée est calme et que les montagnes sont dégagées. Il faisait 8 °C le 8 août 2013, donc des sorties Z2 tôt le matin et des montées à l'ombre, c'est pas bête. Les couloirs de la Kamienica et du Dunajec restent parfaits pour les petites sorties faciles, les footings de récup et les base miles. L'hiver, par contre, ça change vite la donne. Il faisait 3 °C le 31 décembre 1978. Les coureurs, eux, restent plus en vallée pour leur routine, tandis que les cyclistes passent des longues sorties typées gran fondo à des montées plus courtes, des descentes prudentes et un esprit cyclocross, plus agressif.
