Über Radfahren & Laufen in Neu Sandez
Trainingsnotizen aus Nowy Sącz
Laufen: Hier laufen die Leute am Kamienica-Flussweg, wenn sie easy Z2 machen wollen, ohne groß nachzudenken. Der Weg zieht sich über 5 km, ist schön glatt und die Stadt hat ihn 3 Meter breit gebaut. Das Stadtzentrum ist nah genug, dass sich kurze Intervalle vor der Arbeit echt lohnen. Wenn’s auf der Ebene langweilig wird, bietet Paścia Góra den Trailrunnern den Cross Country Paścia Góra und die Ścieżka Przyrodnicza Paścia Góra. Der SKS Start Nowy Sącz ist der lokale Verein, den man kennen sollte. Run 4 a Smile, der 17. Festiwal Biegowy, der Bieg 7 Dolin 100 Km, der Lacko Fest Run und Kierat sind die echten Highlights im Kalender.
Radfahren: Beim Radfahren geht's hier direkt aus dem Tal in die Vollen. Die erste Tour hat 06 km und klettert +1.505 m hoch – das nennt echt keiner 'Füllmaterial'. Die zweite Strecke ist 28 km lang und bringt immer noch +1.223 m Höhenmeter. Die dritte ist 60 km mit +752 m, da kriegt man dann das richtige Beskid Sądecki-Feeling. An der Paścia Góra gibt’s die Singletracks, deren Namen man sich merkt: Pinta, Winkle, Piwojad, Stary Singiel und Za Ławką. Die Anstiege liegen im Süden in Beskid Sądecki, im Westen in Beskid Wyspowy, im Osten in Beskid Niski und im Norden in Pogórze Rożnowskie. Ryterska Petla Gorska Bieg Godzinny und die IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą halten die Radler ordentlich auf Trab.
Saison: Das beste Training haben wir hier, wenn das Tal stabil und die Berge klar sind. Am 8. August 2013 waren es 8 °C, da machen frühes Z2 und schattige Anstiege total Sinn. Die Kamienica- und Dunajec-Korridore bleiben super für lockere Ausfahrten, Recovery Runs und Base Miles. Im Winter ändert sich das Spiel schnell. Am 31. Dezember 1978 waren es 3 °C. Läufer halten ihre Routine im Tal straffer, während Radfahrer von Gran Fondo-Beinen eher zu kürzeren Anstiegen, vorsichtigen Abfahrten und Cyclocross-artigem Grit wechseln.
