O cyklistice a běhu v Nowy Sącz
Nowy Sącz Training Notes
Běh: Místní běhají po stezce u řeky Kamienicy, když chtějí snadný Z2 bez přemýšlení. Stezka je dlouhá 5 km a široká 3 metry. Centrum města je tak blízko, že krátké intervaly před prací mají smysl. Paścia Góra nabízí trailrunnerům Cross Country Paścia Góra a Ścieżka Przyrodnicza Paścia Góra, když se plochá cesta nudí. SKS Start Nowy Sącz je místní klub, o kterém se musíš vědět. Run 4 a Smile, 17. Festiwal Biegowy, Bieg 7 Dolin 100 Km, Lacko Fest Run a Kierat dávají kalendáři pevné kotvy.
Cyklistika: Místní jezdí z údolí přímo do náročného tréninku. První trasa je 06 km a stoupá +1,505 m, takže to není žádná plnka. Druhá trasa je 28 km a stále stoupá +1,223 m. Třetí trasa je 60 km s +752 m, aby se cítilo Beskid Sądecki. Paścia Góra dává singletracky, které si lidé pamatují: Pinta, Winkle, Piwojad, Stary Singiel a Za Ławką. Kopce jsou na jihu v Beskid Sądecki, na západě v Beskid Wyspowy, na východě v Beskid Niski a na severu v Pogórze Rożnowskie. Ryterska Petla Gorska Bieg Godzinny a IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą udržují jezdce v čistotě.
Sezóna: Místní mají nejlepší trénink, když je údolí klidné a hory jasné. Bylo 8 °C 8. srpna 2013, takže brzký Z2 a zastíněné stoupání mají smysl. Koridory Kamienicy a Dunajce jsou užitečné pro lehké jízdy, regenerační běhy a základové kilometry. Zima to rychle změní. Bylo 3 °C 31. prosince 1978. Běžci udržují rutinu v údolí, zatímco jezdci přecházejí od gran fondo nohou k kratším stoupáním, opatrným sestupům a cyklokrosovému charakteru.
