Over fietsen en hardlopen in Nowy Sącz
Nowy Sącz Training Notes
Hardlopen: Lokale renners gebruiken de Kamienica River pad als ze een makkelijke Z2 willen zonder veel na te denken. Het pad is 5 km lang en 3 meter breed, en het ligt dicht bij het centrum, zodat korte intervallen voor het werk zinnig zijn. Paścia Góra biedt trailrunners Cross Country Paścia Góra en Ścieżka Przyrodnicza Paścia Góra als het vlakke pad saai wordt. SKS Start Nowy Sącz is de lokale club om te kennen. Run 4 a Smile, 17. Festiwal Biegowy, Bieg 7 Dolin 100 Km, Lacko Fest Run, en Kierat geven het kalender echte hoogtepunten.
Fietsen: Lokale fietsers rijden vanuit het dal rechtstreeks naar de echte klus. De eerste route is 06 km en klimt +1,505 m, dus niemand noemt het filler. De tweede route is 28 km en klimt nog steeds +1,223 m. De derde route is 60 km met +752 m voor het echte Beskid Sądecki-gevoel. Paścia Góra biedt de singletracknamen die mensen onthouden: Pinta, Winkle, Piwojad, Stary Singiel, en Za Ławką. De klimmen liggen zuid in Beskid Sądecki, west in Beskid Wyspowy, oost in Beskid Niski, en noord in Pogórze Rożnowskie. Ryterska Petla Gorska Bieg Godzinny en IV Czasówka Rowerowa pod Ostrą houden fietsers op hun plaats.
Seizoen: Lokale renners en fietsers krijgen de beste training als het dal rustig is en de bergen helder. Het was 8 °C op 8 augustus 2013, dus vroege Z2 en schaduwrijke klimmen zijn logisch. De Kamienica- en Dunajec-corridors blijven handig voor makkelijke rondjes, recovery-runs en basisafstanden. Winter verandert alles snel. Het was 3 °C op 31 december 1978. Runners houden hun routine strakker in het dal, terwijl fietsers overstappen van gran fondo-benen naar kortere klimmen, voorzichtige afdalingen en cyclocross-mentaliteit.
