Événements de cyclisme & running à Miami-Fort Lauderdale-West Palm Beach, 2026

Mes notes d'entraînement pour le sud de la Floride

Course à pied : Le Broadwalk à Hollywood, c'est 5 miles de brise marine, parfait pour observer les gens. Pour les coureurs de Fort Lauderdale, le Downtown Riverwalk offre 3 miles le long de la New River, idéal quand tu as besoin de faire ta Z2 au bord de l'eau, avec les yachts. Hugh Taylor Birch State Park, c'est des chemins ombragés, et Quiet Waters Park à Deerfield Beach, c'est une boucle pavée de 2 miles autour du lac. Les clubs comme Celis Run Club, Jup Social Run Club, Night Runners, L-Dub Run Club, Delray Beach Running Company et West Boynton Road Runners animent bien la semaine. Le Sunset Marathon MIAMI, le Heart Health 5K et le Run It Back 5K Run/Walk sont les événements phares du calendrier.

Cyclisme : À vélo, on se partage entre le tempo sur A1A, les base miles à Weston et le gravel côté ouest. Markham Park, c'est le point de départ classique quand les locaux veulent faire du gravel sur les digues, des gros cailloux au terrain plus lisse. 5 miles. Le Tempo Tuesday avec Potter, c'est 45 miles sur A1A jusqu'à Lake Worth et retour, tandis que les clubs comme Weston Flyers, OMG Cycling, The Dump Ride, Levee Training et Tour de Taco Tuesday proposent de tout, de la récup aux sprints façon crit. Le parcours fait 20 km avec un dénivelé positif de +1,177 m. Le GRAN FONDO CYCLING CHALLENGE MIAMI est l'événement majeur du calendrier route.

Saison : L'hiver, c'est la période idéale pour l'entraînement en extérieur, que ce soit pour la course ou le vélo. Les locaux enchaînent les sorties longues sur A1A, Flagler Drive et Lake Trail, puis ajoutent des intervalles ou des sorties de groupe sans se battre contre les orages de l'après-midi. En juillet, les températures montent dans les 90s, la nuit ça descend à peine (high 70s ou low 80s), et le point de rosée est à 75 Fahrenheit ou plus, donc le pré-aube, c'est la seule option. La Z2 en été, c'est une vraie galère, alors les locaux y vont le plus tranquillement possible. L'hiver, on a un meilleur rythme pour les sorties longues, plus de monde aux sorties de groupe et plus de marge pour préparer les gran fondo.