Wydarzenia rowerowe i biegowe w Miami-Fort Lauderdale-West Palm Beach, 2026

Notatki treningowe z Miami Tri-County

Bieganie: Na Broadwalk w Hollywood masz 5 mil morskiej bryzy i możesz sobie pooglądać ludzi. W Downtown Riverwalk biegacze z Fort Lauderdale mają 3 mile wzdłuż New River, idealne na Z2, gdy szukasz nabrzeża z jachtami. Hugh Taylor Birch State Park oferuje zacienione ścieżki, a Quiet Waters Park w Deerfield Beach ma 2-milową pętlę wokół jeziora. Celis Run Club, Jup Social Run Club, Night Runners, L-Dub Run Club, Delray Beach Running Company i West Boynton Road Runners dbają o to, żeby w tygodniu coś się działo. Sunset Marathon MIAMI, Heart Health 5K i Run It Back 5K Run/Walk to takie nasze główne imprezy.

Kolarstwo: Kolarze dzielą się na tych, co robią tempo na A1A, base miles w Weston, albo jeżdżą po gravelu na zachodzie. Markham Park to typowy start, jak lokalni chcą pojeździć po levee gravelu, od dużych kamieni po gładkie odcinki. 5 mil. Tempo Tuesday z Potterem to 45 mil po A1A do Lake Worth i z powrotem, a Weston Flyers, OMG Cycling, The Dump Ride, Levee Training i Tour de Taco Tuesday ogarniają wszystko, od recovery po sprinty w stylu crit. Trasa ma 20 km i przewyższenie +1,177 m. GRAN FONDO CYCLING CHALLENGE MIAMI to nasz główny punkt w kalendarzu szosowym.

Sezon: Zimą całe to miejsce zamienia się w stałą bazę treningową na zewnątrz dla biegaczy i kolarzy. Lokalni robią długie wybiegania na A1A, Flagler Drive i Lake Trail, a potem dorzucają interwały albo grupowe jazdy, bez walki z popołudniowymi burzami. W lipcu masz temperatury w okolicach 90s w dzień, w nocy spada do wysokich 70s lub niskich 80s, a punkt rosy jest na poziomie 75 Fahrenheit lub wyżej, więc trzeba ruszać przed świtem. Letnie Z2 to ciężka orka, więc lokalni robią to tak na luzie, jak się da. Zimą masz lepszy rytm na długich wybieganiach, więcej ludzi na grupowych jazdach i więcej miejsca na przygotowania do gran fondo.