Kerékpározásról és futásról Monroe területénMonroe-i kilométerek, folyóparti bringázások
Futás: Monroe-ban a helyiek úgy futnak, hogy először mindig a körökre gondolnak. A Forsythe Levee Pavilion a tuti találkahely, amit megosztanak a diák-sportolókkal, kutyasétáltatókkal és azokkal, akik csak a Ouachita River partján andalognak. A Fleet Feet Running Club a CORNER COFFEE HOUSE-ból szervezi a közösségi futásokat, és minden tempó és táv jól jön nekik. A Kiroli Park, Restoration Park, a Wellness Center szabadtéri pályája és a Highland Park Wetland Trails tökéletes könnyű Z2-re, rövid intervallokra és regeneráló kocogásra. A városban van egy 25-mile-es útvonal, ami a legtöbb futóhelyet összeköti. A MAD Dash 5K, Dirty South Marathon, The Big Run 5K és a Wild Turkey 3 Miler ad némi eseménydús lendületet a naptárnak.
Kerékpározás: Monroe-ban a bringások a praktikus és helyi tekerésekre esküsznek. A Restoration Park túraútvonala az, ami biciklibarát földutas opcióként van számontartva, szóval a helyiek ezt használják, ha egy kis singletrack érzésre vágynak anélkül, hogy nagy felhajtást csinálnának belőle. Az út 0.2 km és 1 m szintemelkedés van rajta, szóval ezt senki nem nevezi emelkedős napnak. A 0.2 km, 100 m szintemelkedéssel az, ahol a lábak már végre észrevesznek valamit. A 41 km, 52 m szintemelkedéssel jó az egyenletes base miles-ra. Monroe versenynaptára inkább futás-centrikus, nem crit, gran fondo vagy cyclocross-centrikus.
Szezon: Az ősz adja Monroe-nak a legtisztább edzésritmust, mert a hőmérséklet visszább esik, és a kilométerek is kevésbé érződnek erőltetettnek. Nyáron a helyiek igazi hőséget, magas páratartalmat kapnak, és rengeteg nap van 90°F felett, szóval a futók és bringások korán indulnak, több folyadékot visznek, és a Z2-t becsületesen tartják. Tavasszal és nyáron a viharok gyorsan felülírhatják a terveket, ezért a helyiek figyelik az eget, mielőtt hosszabb útvonalakra indulnának Forsythe, Restoration Park vagy Highland Park Wetland Trails körül. A tél többnyire enyhe marad, de fagyos reggelek azért felbukkannak évente kb. 35 napon, szóval mindkét sportágban későbbi kezdésekre és egyenletesebb tempóra váltanak.