Kerékpározásról és futásról Winston területénWinston-Salem: Futások és tekerések
Futás: A Salem Lake-nél van egy 1-mile-os ösvény meg egy 7-mile-os zúzottkő kör. A Hanes Parkban meg van gumi borítású pálya, meg egy kör a park körül, ami tök jó intervallokra, lazító futásokra meg könnyű Z2-re. A Run Club szombaton reggel 8:30 AM-kor találkozik a Sayso Coffee-nál, aztán a 'kávézzunk, fussunk kilométereket' csapattal bejárjuk Winston-Salem belvárosát. A Twin City Track Club meg tartja a frontot a versenyekkel, meg a közös futásokkal, amik a város alapjai. A TCTC Summer Track Series, Ultimate Runner, Beat the Heat 5k, Mistletoe Run és a Frosty 50 a fő események.
Kerékpározás: A belvárosi Fiddlin Fish sörfőzde hétfőnként este 6pm körül szervez egy laza, 10-12 mile-os no-drop tekerést, amit a helyiek imádnak, mert barátságos, és jó bevezetés a városi bringás életbe. A Crossroads Cycling meg a Bespoke Cycling is szervez közös tekeréseket, ha már stabilabb kerekekre és tempósabb menetre vágysz. A National Cycling Center is itt van Winston-Salemben, és tartja láthatóan a bringázást a Pedals for People, a WS Cycling Classic és a biztonsági munkájuk révén. Az országúti bringások Lewisville környékén meg a vidéken gyűjtik a base miles-okat. Északra meg ott vannak az ősi Sauratown Mountains, ha valaki mászni akar, a Hobby Parkban meg lehet, hogy van mountain bike trail idő singletrack lábakra.
Szezon: Winston-Salemben a futók meg a bringások is egy párás szubtrópusi ritmusban élnek, szóval a helyiek a legjobb heteket a hűvös reggelek és a stabil szokások köré építik. Nyáron meleg, párás a levegő, de a Salem Lake, a Muddy Creek Greenway, a Reynolda Gardens és a belvárosi csoportos futások még akkor is működnek, ha korán indultok. A bringások a hétfői Fiddlin Fish tekeréseket lazán veszik, aztán a keményebb intervallokat jobb időszakokra tartogatják. Télen hűvös az idő, a futók meg belelendülnek a Frosty 50 szezonba, a pályamunkába és a parkkörökbe, nem túlkomplikálva a dolgot. A bringások tartják a Z2-t, kihasználják, amit a nap ad, és ugyanazokat a helyi csoportokat használják, amikor csendesebb a naptár.
