Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε WinstonΤρέξιμο και ποδήλατο στο Winston-Salem
Τρέξιμο: Στο Salem Lake έχεις ένα μονοπάτι 1-mile και έναν χωμάτινο κύκλο 7-mile με χαλίκι. Το Hanes Park έχει στίβο με ταρτάν και έναν γύρο γύρω από το πάρκο για intervals, shakeouts και χαλαρό Z2. Το Run Club μαζεύεται Σάββατο στις 8:30 το πρωί στο Sayso Coffee, και μετά βγαίνουν για τρέξιμο στο κέντρο του Winston-Salem, με την παρέα που πίνει καφέ και τρώει χιλιόμετρα. Το Twin City Track Club κρατάει το αγωνιστικό ημερολόγιο ζωντανό με ομαδικά τρεξίματα και τους κλασικούς αγώνες της πόλης. Τα TCTC Summer Track Series, Ultimate Runner, Beat the Heat 5k, Mistletoe Run και Frosty 50 είναι οι βασικές διοργανώσεις.
Ποδηλασία: Η Fiddlin Fish brewery στο κέντρο έχει μια χαλαρή βόλτα 10-12 mile no-drop κάθε Δευτέρα γύρω στις 6 το απόγευμα. Όλοι λένε ότι είναι ωραία, φιλόξενη και μια καλή αρχή για να μπεις στο ποδηλατικό κλίμα της πόλης. Τα Crossroads Cycling και Bespoke Cycling έχουν κι αυτά ομαδικές βόλτες, αν θες πιο σταθερό ρυθμό και περισσότερη ταχύτητα. Το National Cycling Center είναι εδώ στο Winston-Salem και κρατάει το ποδήλατο στο προσκήνιο με το Pedals for People, το WS Cycling Classic και δουλειά στην ασφάλεια. Οι ποδηλάτες δρόμου πάνε προς Lewisville και την εξοχή για base miles. Βόρεια, προς τα αρχαία Sauratown Mountains, πάνε όσοι θέλουν αναβάσεις, και το Hobby Park μπορεί να έχει singletrack μονοπάτια για mountain bike.
Εποχή: Εδώ στο Winston-Salem, και οι δρομείς και οι ποδηλάτες ζούμε σε έναν υγρό υποτροπικό ρυθμό, οπότε οι καλύτερες εβδομάδες χτίζονται γύρω από δροσερά πρωινά και σταθερές συνήθειες. Το καλοκαίρι φέρνει ζέστη και υγρασία, αλλά το Salem Lake, το Muddy Creek Greenway, οι Reynolda Gardens και τα ομαδικά τρεξίματα στο κέντρο δουλεύουν μια χαρά, αρκεί να ξεκινάς νωρίς. Οι ποδηλάτες κρατάνε τις Δευτεριάτικες βόλτες Fiddlin Fish χαλαρές, και φυλάνε τα πιο σκληρά intervals για τις μέρες που νιώθουν καλύτερα. Ο χειμώνας φέρνει κρύο, και οι δρομείς μπαίνουν στη σεζόν του Frosty 50, κάνουν προπόνηση στον στίβο και γύρους στα πάρκα, χωρίς να το πολυπλοκοποιούν. Οι ποδηλάτες συνεχίζουν με Z2, παίρνουν ό,τι τους δίνει η μέρα, και χρησιμοποιούν τις ίδιες τοπικές ομάδες όταν το πρόγραμμα είναι πιο ήσυχο.
