Su ciclismo & running a MannheimChilometri Base a Mannheim
Corsa: Qui a Mannheim, per noi runner, ci sono un sacco di percorsi piatti lungo il fiume, giri nei parchi e quel giusto carattere che serve per non annoiarsi mai. Noi runner del posto usiamo la passeggiata del Rhine, il Luisenpark, l'Herzogenriedpark, lo Schlossgarten, il Friedrichspark, il Waldpark, la Reissinsel e Neckarau, sia per allenamenti Z2 tranquilli che per giornate più intense. Il Neckarau parkrun? Si fa tra asfalto alberato e sentieri di fango, ed è proprio piatto e veloce. Il CaffeineRunningClub Mannheim si ritrova ogni domenica alle 10 am alla Mensawiese Universitat Mannheim. E il Track Tuesday? Ogni martedì alle 7 pm allo Sportplatz, unterer Luisenpark. C'è anche il Venice Beach Community Run con opzioni da 3 km, 5 km e 7 km lungo il River Rhine. Le gare principali qui sono il Mammutmarsch Mannheim, il Monnem Cross Lauf, il Bauhaus Firmenlauf Mannheim e il Rheinauer Volkslauf / Mannheimer Strassenlauf.
Ciclismo: Andare in bici a Mannheim all'inizio sembra molto urbano, ma poi si apre un mondo quando azzecchi la direzione giusta. Noi ciclisti del posto spesso facciamo la Mannheim City - Cycling Route partendo da Viernheim, da dove arrivano anche i Radfreunde del nord di Mannheim, poi si costeggia il Rhine, lo Schloss, Asamplatz, Jungbusch, il Neckar e la Friesenheimer Insel. La zona tra SAP-Arena/Maimarkt e Seckenheim ha delle ciclabili asfaltate lisce come l'olio, perfette per i base miles. La foresta di Käfertal, andando verso Lorsch, ti dà dei bei tratti gravel più lunghi. Anche la foresta di Rheinauer ha del buon gravel, anche se in un pezzo più piccolo. Se non è troppo lontano, anche Heidelberg e Pfalz hanno del buon gravel. La Mannheim City route è di 9 km e ha un dislivello di 79 m. 89 km.
Stagione: La primavera a Mannheim è il top per trovare il ritmo giusto negli allenamenti, sia per la corsa che per la bici. L'estate ti regala serate lunghe, giri lungo il fiume e Z2 da sudare sette camicie, perché l'umidità fa salire parecchio la temperatura percepita. I temporali poi, diciamo che condizionano un po' la settimana, visto che in città abbiamo una media di 40-50 giorni di temporali all'anno. L'autunno per me è il periodo migliore per gli intervalli, il gravel e per preparare gran fondo più lunghe. L'inverno è comunque fattibile, perché Mannheim è una delle città tedesche con gli inverni più miti. La neve è rara, quindi noi runner possiamo continuare tranquillamente con parkrun, le uscite di gruppo e le ripetute su strada. Noi ciclisti invece ci buttiamo sull'asfalto più battuto, sul gravel che drena bene e su giri più corti quando le giornate si accorciano.
