Su ciclismo & running a Nauplia
Note sull'allenamento a Nafplio
Corsa: A Nafplio, noi runner abbiamo una base costiera facile facile partendo dal centro storico. Noi del posto partiamo da dietro la spiaggia di Arvanitia e facciamo il giro di 11km intorno al Palamidi fino alla spiaggia di Karathona e poi torniamo su per la collina per fare le nostre oneste base miles. Karathona è a circa 3km dalla partenza, quindi la spiaggia è perfetta quando vuoi un po' di sabbia per far salire i battiti. La strada si snoda lungo la scogliera e incontra calette e spiagge. La strada sale sul Palamidi e arriva a un passo subito dopo il km 8. Il 'brief' non nomina nessun club di corsa. La 2nd Nafplio Marathon e la Epidavrios Dromos Half Marathon sono gli eventi principali.
Ciclismo: Le uscite in bici a Nafplio partono tranquille sul lungomare di Bouboulina, sulla ciclabile di Aigiou Street e sulla passeggiata pedonale centrale. Noi del posto usiamo quelle strisce per giri facili, poi puntiamo la bici verso Palamidi, Karathona, Tolo, Drepano, Nea Kios e Kiveri quando la Z2 ha bisogno di più mordente. Tolo e Drepano sono a 12 km da Nafplio, e Nea Kios è a 10 km da Nafplio. Il Nafplio Aggelokastro Circle ti dà 73 km con 1000 m di dislivello, mentre il percorso Nafplio Eleochori Paralio Astros Nafplio ti regala 107 km con 1600 m. Le salite si trovano intorno al Palamidi e sulle strade rurali più lunghe. Il 'brief' non menziona nessun club ciclistico.
Stagione: Marzo e agosto sono i mesi in cui la maggior parte della gente qui sale in bici. Le uscite di agosto funzionano meglio quando noi del posto prendiamo il lungomare presto o verso il tramonto, e poi teniamo le gran fondo più lunghe per percorsi con aria di mare e un ritmo costante. Noi runner teniamo Karathona, Arvanitia e Palamidi nel mix, con la sabbia per gli sforzi brevi e la collina per gli intervalli. L'inverno non ha cambiamenti fissi nel 'brief', quindi noi del posto manteniamo in rotazione le stesse strade costiere, strade rurali, sentieri boschivi e spiagge. Il centro città rimane utile per uscite facili e recuperi tranquilli tra i giorni di corsa più intensi.
